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情商压力与管理 情商压力与管理 EQ ＆Stress Management EQ ＆Stress Management 主讲：单兰勇 主讲：单兰勇 寻找工作与生活中的快乐！ 寻找工作与生活中的快乐！ 成就美好人生！ 成就美好人生！ 情商与压力管理 情商与压力管理 成就卓有成效的管理者 成就卓有成效的管理者 讲师：单兰勇 讲师：单兰勇 找到、发现：驻足聆听、了解分析 找到、发现：驻足聆听、了解分析 改变、改善：脚踏实地、立即行动 改变、改善：脚踏实地、立即行动 习惯、传播：习惯力量、团队氛围 习惯、传播：习惯力量、团队氛围 压力聊天室 压力聊天室 1、我们什么时候会感到有压力？ 1、我们什么时候会感到有压力？ 2、我们所面临的主要压力有哪些？ 2、我们所面临的主要压力有哪些？ （请按压力大小顺序写下5种） （请按压力大小顺序写下5种） 3、有压力时我们有什么样的表现？（征兆） 3、有压力时我们有什么样的表现？（征兆） 4、一般情况下，我们怎样应对压力？ 4、一般情况下，我们怎样应对压力？ 5、我应对压力的效果如何？ 5、我应对压力的效果如何？ 讲师：单兰勇 讲师：单兰勇 管理者、员工 《财富》中文版杂志对1576名高级管理人员所作的健 《财富》中文版杂志对1576名高级管理人员所作的健 康调查显示:近70 ％的高级管理人员感觉自己当前承受的压 康调查显示:近70 ％的高级管理人员感觉自己当前承受的压 力较大，其中21 ％认为自己压力极大。41.1% 的白领们正 力较大，其中21 ％认为自己压力极大。41.1% 的白领们正 面临着较大的工作压力，61.4%的白领正经历着不同程度的 面临着较大的工作压力，61.4%的白领正经历着不同程度的 心理疲劳，白领们的健康状况令人担忧。 心理疲劳，白领们的健康状况令人担忧。 讲师：单兰勇 讲师：单兰勇 压力下的第三状态 压力下的第三状态 健康 第一状态 健康 第一状态 身心虚弱综合症 第三状态 身心虚弱综合症 第三状态 疾病 第二状态 疾病 第二状态 讲师：单兰勇 讲师：单兰勇 健康的标志 （WHO ，1946） 健康的标志 （WHO ，1946） 1. 有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作压 1. 有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作压 力而不感到过分疲劳紧张 力而不感到过分疲劳紧张 2. 处事乐观、态度积极、勇于承担责任，不论事情大小都不 2. 处事乐观、态度积极、勇于承担责任，不论事情大小都不 挑剔 健康是一种在身体、 挑剔