高中体育校本课程《形体课》.doc

二中校本课程 《形体课》 　体育 　 2 课程标准 第一部分：前言 2000年，中共中央国务院颁布了《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》，其强调指出：“健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。学校体育要树立健康第一的指导思想，切实加强体育工作，使学生掌握基本的运动技能，养成坚持锻炼身体的习惯。”中央把“健康第一”确立为学校教育的指导思想，根据素质教育的基本要求，充分发挥学校体育的本质功能，构建一套适用于21世纪前十年，具有时代特征、中国特色小学体育与健康课程教材体系。上述这些发展目标，以及近年来中共中央国务院提出的对体育教学的改革，都为我们今天进行校本课程研究奠定了良好的基础。21世纪的社会是一个日益信息化的社会，它呼唤人们关注生存、关注发展、关注自身的形象与价值，学生是学习活动不可替代的主体，他们渴望真正拥有学习空间，尽情享受学习过程的愉悦和自身的发展。为适应时代发展的需要，我们有必要进一步对发展学生形体训练的设计、发展和有效利用进一步进行研究。形体是指人体结构的外在表现，具体讲就是身体的外形。对从事不同职业的人们来说，有不同的形体要求。人体的基本姿势包括立姿、坐姿、走姿、跑姿、卧姿。人们在日常工作和生活中的各种姿态正确与否，直接影响形象和生活质量，随着社会精神文明程度的不断提高，对人们姿态美的要求也不断发展和提高。 课程从适应素质教育的要求，面向全体学生，以学生的发展为本，培养学生的人文精神、思维能力、创新能力和审美能力。选择基础的、有利于学生发展的形体艺术方面的知识和技能，结合教学过程与方法，组成课程的基础内容。体训练的过程也是综合能力提高的过程。教育的核心是培养学生的创新思维和发展个性。而形体训练是具有这一核心所需要的可贵的环境和发展的土壤。因此，形体训练不仅仅是身体素质的训练，也是精神文明教育和美育教育，它在全面调理身体形态的同时提高学生的综合能力。 着眼于学生的审美情趣、创造能力和创新意识的提高，强调学生对所学知识技能的运用、体验的获得和能力的形成。注重学生通过亲身体验激发学习兴趣，拓展表达自我、发展个性和塑造形体美，培养综合运用知识的能力和自主、交流、合作、探究的学习方式，使每个学生在塑造形体美的同时，在心理和生理两方面都得到发展.场地：房一间 2.器材：10×10的地毯一块，训练前必须做好准备活动。 训练时要穿有弹性的紧身服装或宽松的休闲服、体操鞋、舞蹈鞋或健身鞋。 训练时不能佩戴饰物，以免发生伤害事故。 训练要有计划有步骤，循序渐进，切忌忽冷忽热、断断续续。要持之以恒，力求系统的掌握形体训练的有关知识和方法。 要保持训练场的整洁和安静。 ，要注意训练的安全。 (丁字步站立) 3.徒手练习： (1)站立 (2)手位练习 1.把杆：双手扶把，便于控制姿势 2.徒手练习：基本步伐采用圆形队型练习，便于练习的连续性，利于掌握动作 二 1.把杆练习：(1)复习上次课内容 (2)学习脚位组合 2.徒手练习：(1)复习上次课内容 1.把杆：强调两腿夹紧（双手扶把） 3.徒手练习(1)摆动中手臂放松，以手带臂走到最远点（2）丁字步：左脚在前，脚尖脚跟紧贴右脚窝处，如一“丁”字。重心在两脚上，称左丁字步右丁字步与此对称。掌形：三、四、五指靠拢并紧，二指微向上翘起，大指向掌心收。整个手指向掌心内微屈成弧形。”等暗示语,以进入准备状态，达到良好的学习效果。 二: 手位练习 一位：两臂弧形垂于体前，手心向上，手指相对，两手指尖相距一拳远 二位：两臂在一位的姿态上向前抬起至胃相齐的高度 三位：两臂在二位的姿态上，继续向上抬，举至头前上方，掌心向下。 四位：一手在三位位置，一手在二位位置。 五位：一手在三位位置，一手在七位位置。 六位：一手在二位位置，一手在七位位置。七位：两臂弧形，向两侧平伸，肘低于肩，腕低于肘，手心向前。 以上是芭蕾舞的七个手位，一、二、三、七位是基本位置，四、五、六是从基本位置变化成的不对称手位。一位：两脚跟相靠，脚尖向两旁分开180o对准两肩成一字形。两腿靠紧，从大腿根部外开，膝盖与脚尖在一个平行线上。重心平均放在两脚的五个脚趾上，不能偏向足弓处。足弓要空。臀肌和腹肌收紧，胸部自然挺起，眼平视。 二位：保持一位形态，两脚跟之间距离一横脚，重心在中间。 三位：一脚跟放另一脚足心处，保持外开形态。 四位：仍然外开，一脚放在另一脚前，中间一竖脚间隔。前脚跟对后脚尖，前脚尖对准后脚跟，两脚是平行线，重心在两脚中间。 五位：保持四位脚的形态，两脚靠拢，中间没有距离，重心在中间。注意在整个动作中腿是绷直的，膝盖用力收紧。 前擦地 动力腿整个平脚擦出，起步时是全脚着地向前抹，一定是外开的（两脚成100度）。 脚后跟向前顶起来，