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做个快乐的教师 双鸭山一中 心理教师 刘学清 一、教师心理健康的标准： 1、能积极的悦纳自我，悦纳教师职业： 2、具有和谐的教育人际关系： 3、对教育环境的良好适应和改造，具有教育独创性： 4、能自我控制各种情绪与情感 ： 二、给教师的建议： （一）教师要做一个快乐的人: 英国《太阳报》曾以“什么样的人最快乐”为题，举办了一次有奖征答活动，编辑们从应征的八万多封来信中评出四个最佳答案： (1)作品刚刚完成，吹着口哨欣赏自己作品的艺术家； (2)正在用沙子筑城堡的儿童； (3)为婴儿洗澡的母亲； (4)千辛万苦开刀之后，终于挽救了危重病人的外科医生。 第一个答案告诉我们，必须工作，工作使人快乐，而教师所从事的正是充满着创造的工作。 第二个答案告诉我们，要学会快乐，必须充满想象，对未来充满希望，始终保持童心，并懂得自得其乐，而教育教学就是这种充满希望和想象的面向未来的事业。 第三个答案告诉我们，要学会快乐，一定要心中有爱，心中充满那种无私的、不计报酬的爱，而教师之爱就是这种无怨无悔的、高尚无私的爱。 第四个答案告诉我们，要学会快乐，一定要有能力，有助人为乐的技能，而我们正是通过不断的学习和汲取，以达到更有效地助人和育人。 （二）、学会正确认知，调控情感，合理宣泄： 美国临床心理学家艾里斯提出的理性情绪理论(ABC理论)。这里的A是指诱发性事件，就是我们当前遭遇的事件；B是指我们在遇到诱发事件之后相应而生的信念，即对诱发事件的观念想法；C是指在特定情景下，我们的情绪及行为的结果。导致我们情绪产生的不是事件本身,而是我们对这一事件的认识、理解、评价。也就是说，人们对某一事件的看法、解释不同，情绪反应也就不同.通常，我们会认为是A引起了C。但艾里斯不这样看，他认为，诱发性事件A只是引起情绪及行为反应的间接原因；而B-----我们对诱发性事件所持的信念、想法、解释，才是引起人的情绪及行为反应的更直接的起因。所以，只要我们改变对事件的想法或观念，那么我们的情绪结果也会随之改变。 A诱发事件:两次晋升高级职称失败 B 想法 B1说明我这么多年的努力都白费了，我是一个无能的失败者，别人也会瞧不起我，我将没有快乐而言。 B2晋升职称失败说明自己的工作和别的老师还有差距，晋职的老师那么多，名额又少，没晋上也是正常的，还得加倍努力，机会还多得是。 C情绪 C1失望、难过、沮丧、烦躁不安，工作无精打采 C2有点难过，但不至于悲观绝望，而是打起精神明年再来。 看一下这幅图，看到的是什么 ？ 让我们换个角度看一看，它是什么？ 世界就是如此奇妙，很多时候，我们会碰到不顺心的事，觉得心情郁闷，很烦恼，那么换个角度，换个思路，重新考虑一下，满脸皱纹的老太太就变成美丽的少女，换个角度，你会发现，世界大不一样。 （三）建立良好的师生关系，学会悦纳学生。 第一个观点：相信绝大多数学生是可以教好的。 第二个观点要用全面发展的观点看学生 第三个观点要学会跟学生换位思考 （四）要用教师自身的人格魅力去影响学生。 有人格魅力的教师对学生而言，就像磁铁一样有着强大的吸引力，深得学生的钦佩和爱戴。 教师人格的魅力远比容貌的魅力、才华的魅力更凝重、持久，具有巨大的震撼力。 一件小事折射出教师的人格魅力，人格才是最高的学位。 懂得了快乐的要义，我们就要学会宽容，宽容他人，宽容自己； 懂得了快乐的要义，我们就要学会尊重，尊重他人，尊重自己； 懂得了快乐的要义，我们还要学会微笑，对他人微笑，对自己微笑。