成为超人不是梦-大脑开发-间脑活右脑开全脑通电0939-196129.ppt

鍛煉你的右腦 方法1： △在公共汽車上，用左手抓握扶手。 △平時用左手拿取物品（如提書包等） △用左手玩紙牌等 △練習用左耳聽音樂 △用左腳或左手做球類運動 △在頭部正前方置一物體並注視它，然後，不移動視線努力看清左側模糊的物體 鍛煉你的右腦 方法2： △下棋（圍棋或象棋）時記住佈局 △用左眼的視野觀察連續通過的汽車的顏色、形狀 △記住擦肩而過的人的面容，過後再回憶一次 △在公共場所（如公共汽車內）把你周圍的人的長相分為幾個類型． 方法3： △日常生活中努力用圖形記事 △用迷宮鍛煉圖形認識能力 △用電腦做右腦圖形訓練遊戲 右腦圖形訓練遊戲 用5秒的時間凝視第一幅圖，然後閉上眼睛，讓第一幅圖呈現在自己的大腦中。 睜開眼睛，看第二幅圖，想像第一幅圖中的顏色被填在第二幅圖中。 在做練習的過程中，儘量避免用大腦去記憶和思考。 鍛煉你的右腦 方法4： △看體育新聞報導時聯想其具體場面 △看體育比賽時，憑眼前情況推測可能發生的場面 △眺望空中浮雲，產生立體感 △記下做夢的具體詳細內容，講給別人聽 △在生活中，多留意尋找做全身性運動的機會 △跑步時，要努力模仿優秀運動員的優美姿勢，儘量使自己的跑步姿勢優美 學會“利導思維”，釋放腦內嗎啡 “利導思維”和“弊導思維”：老太太和兩個兒子的故事，半杯水的故事 學會利導思雄: “遇事向好的方面想”，與其反面-弊導思維，“遇事向壞的方面想”，效果大不相同，這種思維方式之所以有如此神奇的作用，正如春山茂雄在《腦內革命》中所說：“心想好事，腦生α波”、“大腦處於α波時，才分泌腦內嗎啡”、“α波愈多，腦內嗎啡的分泌也愈多”，做事情也就會越順利。 神秘的“高峰體驗” 人本主義心理學家馬斯洛對高峰體驗的研究：他在研究自我實現者的過程，幾乎所有自我實現者都經常談起他們曾經經歷過的一種神秘體驗， “這種體驗可能是暫態產生的、壓倒一切的敬畏情緒，也可能是轉瞬即逝的極度強烈的幸福感，或甚至是欣喜若狂、如癡如醉、歡樂至極的感覺。” 後來馬斯洛把這種體驗稱為高峰體驗。這個發現讓馬斯洛開始了對高峰體驗的研究。 馬斯洛總結了個別談話、書面回答以及大約50人的自願來信及有關神秘主義、宗教、藝術、創造、愛等許多方面的文獻後，描述了高峰體驗的特點： （1）人在高峰體驗時比在其他時候感覺是更整合的。更少割裂和分裂，較少自己同自己鬥爭，更多地是和諧…… （2）當他達到更純粹、更個別化的他自己時，他也就更能夠同世界熔合在一起，同從前的非自我熔合在一起。例如，相愛者親密地構成一個單位而不是兩個人，我-汝一元論變得更有可能了；創作者和他正在創作的作品變成一個東西了；母親和孩子覺得是一個人了；鑒賞家變成音樂、繪畫和舞蹈了（以及它成了他）；……也就是說，同一性、自主性、自我中心的最大成就是在有自身的同時也有超自身，一種在自我中心之上和之外的狀態。這時，人能變得相對地沒有自我。 神秘的“高峰體驗” （3）高峰體驗時的人一般都覺得他處在自己能力的頂峰，覺得能最好地和最完善地運用自己的全部智慧。他覺得此時比其他時候更聰明、更敏感、更有才智、更強有力、或更優美。他處在他的最佳狀態，他的和諧一致的狀態，他的競技狀態的顛峰。這一點不僅能被主觀地感覺到，而且也能被觀察者看到。……在高峰體驗的時刻，……全部智慧都可以用於活動了。他變得象一條沒有水閘的河流可以自由流淌了。 （5）高峰體驗時比在其他時候，更覺得他自己在他的活動和感知中是負責的、主動的，是創造的中心。……他覺得自己是自己的老闆，是完全負責的，是完全隨意的，是自己命運的主人、動因，覺得比其他時候有更多的‘自由意志’。 （6）現在，他擺脫了阻礙、抑制、謹慎、畏懼、懷疑、控制、保留、自我批評…… （7）因此，他是更自發的、更表現的、更單純的行動（坦率的、天真的、誠實的、耿直的、真摯的、赤子般的、不矯揉造作的、……），更自然的（簡單的、從容的、……在特定意義上原始的、直接的），更無控制和自由流露的（自動的、衝動的、反射式的‘本能的’、無拘束的、無自我意識的、無思想的、無意識的）。 （13）在高峰體驗的時刻，表達和交流通常傾向于成為詩一般的、神秘的和狂喜的，似乎這是表現存在狀態的一種自然而然的語言。 腦內嗎啡與“高峰體驗” “腦內嗎啡的快感隨著需要層次的提高而增大。” 人體有負反饋機制，維持人體的穩定，比如，食欲沒有得到滿足時，需要非常強烈，可一旦吃飽，看到好吃愛吃的東西甚至產生反感；這類需要有一個共同的特點，如果不節制，貪得無厭，必定會產生副作用。 但是，“當人運用高級腦為社會為他人作奉獻的時候，沒有任何東西能夠阻擋得住，而且會不斷分泌出大量的腦內嗎啡，使人處於心情最佳狀態。”也就是說，這個時候，腦內嗎啡的抑制物質不起作用，沒有負反饋，只有腦內