”心中那条‘绳’--突破自我设限“教案.docVIP

心中的那条“绳” ---突破自我设限 【设计理念】 从心理发展的角度来讲，环境的改变会使人们出现各种各样的心理特点。 学生的一些过去的经历或挫折在自己心理留下的阴影，在无形中成为了自己改变的阻力和障碍，这样那样的“自我设限”阻碍或扼杀了学生潜能的发挥。为了让学生有一个积极、开放的心态面对新的起点，我设计了这样一堂课，目的是引导同学们正确认识过去的经验对现在的影响，认识到“自我设限”的弊端，剖析身上存在的“自我设限”现象，并积极地去改变，让自己能够真正的以一个新的面貌、新的状态迎接学习生活。 【活动目标】 通过本课让学生认识到“自我设限”的弊端，剖析身上存在的“自我设限”现象，使他们学会“突破自我设限”，以一个新的面貌、新的状态正视学习生活。 【教学准备】绳子 蒙眼布 音乐 纸 【教学对象】高年级 【教学时间】一课时 【教学过程】 一、引入：（7‘） 提问：“世界上跳跃能力最强的动物是什么？” 答：…… “跳蚤跳跃的高度是它渺小身躯的200－300倍。更直观一些，如果在座同学有跳蚤跳跃的能力，想象一下，用的你身高乘以三百……你轻松跳上美国世贸大楼（411米）的楼顶。 在课程的一开始，和同学们谈论跳蚤，是因为我想和同学们分享一个关于跳蚤的故事。 在一次科学实验中，教授用一个高的玻璃罩罩着这只跳蚤跳蚤为了能跳出玻璃罩，就跳啊跳啊，可是无论它怎样努力，无论它怎么跳，都在跳到高的时候，就被玻璃罩挡了下来。取下玻璃罩，惊奇地发现，这只跳蚤只能跳高用了一个厘米高的玻璃罩罩着跳蚤，教授发现跳蚤只能跳厘米的高度教授又用厘米高的玻璃罩罩着跳蚤，跳蚤跳的高度又降为厘米。教授干脆用一块玻璃板压着跳蚤，只让跳蚤在玻璃板下面爬行。果然，跳蚤再也不能跳了，在我们的成长过程中， 有没有因为消极的惯性思维，无形中为我们的心灵设置了这样那样的限制呢？（正如我上面所说，自我设限杀死了人的潜能力，而你却浑然不知。这一切悄无声息，这件事是如何发生在你身上的呢？我举个害羞的例子你就明白了。 这个典型的例子告诉我们，一旦形成自我设限，我们将陷入一个个恶性循环当中，这些恶性循环，阻碍着我们获得更大的成功。） 现在让我们静下心来看一看，在我们的成长过程中，我们为自己的心灵设置了哪些限制呢？ （背景音乐，纸） 纸上，画一颗大大的心型。（课件）在这颗心上写出你为你的心灵设置了哪些限制，这些限制对你现在的生活有什么影响。 用这样的格式：因为……，所以……。 分享： 我们能清楚地看到：因为我们的“自我设限”，使我们产生限制性的信念和障碍意识，阻碍对问题的看法与解决，更为不利的是，它会限制和扼杀我们自己潜在的才能。 所以，我们要“突破自我设限”。 四、突破障碍（9‘） 是时候改变了，是时候以一种新的姿态来面对你新的开始了 。 那么怎样来改变这种状态呢？ 小组讨论：假如没有这条绳子，你的生活会有什么变化？那么我们应该怎么做？ 小结：心理学家告诉我们，“我们没有办法帮助你克服你的心理障碍，除非你自己愿意突破，因为所有的改变最关键的都在于你的意愿”。现在我们已经明确了阻碍着我们的是什么，也明白了改变能给我们带来的好处，我们现在要做的就是立刻去行动。让我们拿出勇气，立刻行动，以一个最佳的状态迎接我们全新的高中生活。 那么，如何突破“自我设限”？ 突破要则： 1．提高你的期望。 把以前自我设限的那些低目标提高一下，每个小目标都提高一点点，人生将会提高一大块！ 例如碰到一项作业，现在的你觉得自己最快在2个小时完成。OK，那么我要求改为1个半小时。在这样一个新的高度下，集中精力释放自我潜力，当你在1个半小时后完成工作时，你会重新认识自己，觉得原来所认为的2个小时工作时间是极端错误的，你会为此感到振奋。如果经常能找到新高度，并且超越原来的界限，那么成功的概率将迅速增大。 现在你可以做一件很重要的事，就是把原来的界限提高一个单位，经过自己的努力打破原来的界限。当你的自信心达到一定的高度时，你根本不需要想任何界限，而是自动高效地实现长远目标。 2．拒绝为自己寻找借口。 失败的人大多喜欢也善于为自己找借口，而成功的人总是拒绝寻找借口来为自己推卸责任，阻碍自己达到目的。因为各种借口会给我们带来消极的影响，妨碍我们潜能的发挥，使我们丧失斗志、消极处世。 你们听说过拿破仑吗？他有一句名言：“找借口解释失败是全人类的习惯，这个习惯同人类历史一样源远流长，但对成功确是致命的破坏。 3．不能靠别人来帮你突破。好比即将除壳的小鸡，自己突破蛋壳，它才能成活，靠别人敲破蛋壳，结果可想而知…… 4．不要被自己的缺陷所吓倒。 “我是命运的主人，我主宰我自己的心灵”。------- 拿破仑 5．不要因为过去的失败就看不到未来的成功。要站在挫折和失败的废墟上看得更高。 挫折和失败，既可以是你成功路上的绊脚石