八式自编简化太极拳教学反思-余姚职成教中心学校.pdfVIP

《八式自编简化太极拳》教学反思 章建新 余姚市职成教中心学校 一、教学课题 《八式自编简化太极拳》，套路名称：起势、倒卷肱、搂膝拗步、野马分鬃、云手、金鸡 独立、揽雀尾、收势。 二、教学设计依据 1.选题依据 太极拳是我国传统的民间养生武术项目，也是世界卫生组织提倡的有氧运动之一，太极 拳以其动作舒展大方，外柔内刚，攻守兼备，轻柔放松，给人以美的享受，也因此人们对太 极拳的修炼学无止境，高深莫测，而有神秘虚幻之感。学生都有向往仰慕之意，谁都希望掌 握太极拳功夫，为终身健体服务。而开展传统民间武术教学，正是新课程所创导的“大力发 掘民族民间传统体育课程资源”的要求。 2.教学中的困惑 在教学实践中，存在着诸多误区和困难。首先，没有接触过太极拳的学生，普遍认为太 极拳动作缓慢，容易学习，但其实太极拳属于内家拳种，俗称“软拳”，而外家的拳种则俗称 “硬拳”，内行的人都知道，软拳的学习远难于硬拳，首先是动作放松这一关就难以做到。其 次，太极拳动作套路多，动作结构复杂，要掌握一个套路，需要较长的学习时间，多数学生 来时兴致勃勃，可几次学下来，就被太极拳的套路冗长、动作缓慢所压抑，转而消极被动， 没有了来时的兴致，扫兴而去，这样教学任务往往半途而废。例如，《二十四式简化太极拳》， 动作多，方向多变，识记困难，许多男生稍一接触就开始厌倦了，这也是主要的教学困难。 3.解决的策略 见于教学中遇到的误区和困难，笔者自编了一套内容精简的“八式自编简化太极拳”，它 是从二十四式简化太极拳中抽取了头尾的“起势”和“收势”两式，再在基本套路中选取了 “倒卷肱、搂膝拗步、野马分鬃、云手、金鸡独立、揽雀尾”，各个招式之间作衔接的创编。 这样的简编，有利于缩短教学时间，提高教学进度，让学生浅尝即止，既可以让爱学者学精 学细，又可让没有兴趣的学生在他失去耐心之前结束教学任务。 4.取得的阶段性成果 笔者在教学实践中达到了预期的效果。2009 年5 月高三毕业班开出校级公开课；2009 年 10 月，高二授课班级在校运会开幕式表演；2011 年 11 月精武体育兴趣小组在浙江省校园反 邪教现场会表演；2011 学年第一学期作为“精武体育选修课”学生学习教程之一，参加校选 修课成果汇报演出等，均达到了较好效果，受到同行的一致好评。 三、主要教学过程简述及反思 1.采用影像设备，播放一段太极拳表演视频，给学生一个太极拳的直观感受，并用优美 的表演技能来激励学生学习的欲望。 2.从视频中播放太极拳的动作特色口诀：“虚领顶劲、气沉丹田、含胸拔背、松腰敛臀、 沉肩坠肘、舒指坐腕、舒展柔美、连绵不断。”用示范初步讲解口诀的含义，给学生更进一步 的动作概念，有利于对技术要领的理解。 3.指导学生学习太极无极桩，体会基本身体姿势；教学基本手型手法，身形步法。基本 功是必须掌握的，这是太极拳区别于其它项目身体练习的根本区别和特色。也可以把武术基 本功当中的弓步、马步、虚步、歇步、仆步放到准备部分进行。 4.学习“起势”，体会太极拳动作舒缓的特点，并学习身体重心起伏和手法的配合。同时 可以强调呼吸的配合。 5.学习“倒卷肱、搂膝抝步、野马分鬃、云手”等动作套路，采用示范讲解，学后面动 作必先联系前面动作，避免学了后面的忘了前面的，使套路保持连贯。另外，武术教学，适 合这样的教学方法，直观感性。学习过程中，安排学生小组自主学习消化的时间，让同学间 相互观摩，相互指正，教师巡回指导。 6.用视频和书面资料，提供给学生“金鸡独立、揽雀尾”和“收势”三动作的内容，各 学习小组作探究和协作学习，再各组派出代表作演练，看哪个组做的好。这样的学练安排， 能体现出新课改所倡导的自主学习、探究学习和合作学习的理念。有利于培养学生的探究能 力，团队协作能力和自主学习能力，也为终身体育能力的养成打下一定基础。 7.教师对全套动作作完整教学，学生在有示范和无示范条件下练习。这是个不断观摩， 不断强化记忆的过程，只有一定的练习量，才能使刺激作用于大脑，留下正确的记忆痕迹。 8.配音乐条件下完整练习。太极拳演练，是有奇妙的气场的，在大家基本掌握了动作套 路的前提下，配音演练，能够帮助学生放松精神和肌肉紧张，集中注意力，并控制动作速度， 做到整齐统一。更可以让全体同学体会到学习的成功感和太极拳的美感，达到愉悦身心，把