心理与健康—忧郁症.docVIP

心理與健康—憂鬱症 何謂憂鬱症？ 它的症狀顯現在情緒困擾上是：讓人覺得悲傷、失望、孤單　、沮喪、不快樂、生活中失去喜悅及歡愉......等 生理上：生理失調、病痛、疲乏、消化不良、睡不安眠......等 行為上：迴避人群、活動力低、無精打采、自殘 2為什麼會得到憂鬱症： 1. 生物因素：大腦中的神經化學物質失去平衡。主要是血清素及正　腎上腺素兩種。2. 心理因素：人格特質以完美主義及依賴性的人格特質較易罹患憂　鬱症；負面悲觀的思考習慣。3. 社會因素：孩提時的創傷經驗；負面的生活事件，如失業、負債　、失去親人 身體重大疾病… 等；挫折的人際關係，如婆媳不　合、夫妻衝突、親子問題、被朋友背叛、出賣等各種環境中所發　生足以影響個人的重大事件。 3 憂鬱症的成因： ?人格特質 — 對自我高度期許、要求　嚴苛、經常處於被動或依賴的人可能　有憂鬱傾向。?環境影響 — 不和諧的家庭、社會或　工作環境。 生化上的影響 — 腦中控制情緒的化學物質短缺或失衡。 遺傳因素 — 憂鬱不是遺傳的，但是某些憂鬱的生化傾向是遺傳的。 4 症狀： 憂鬱的情緒 二、罪惡感三、自殺念頭四、睡眠障礙，每天都嗜睡或失眠五、活動量減少，每天都覺得疲倦、虛弱無力、沒有精神六、不明疾病症狀七、胃口食慾減退或暴飲暴食，使得一個月內體重改變5％以上八、妄想、行為變得躁動不安或呆滯遲緩、九、性慾減退 十、過多的罪惡感，覺得自己是無用、沒有價值的人 十一、注意力不集中、記憶力減退、判斷力變差、無法下決定 5分類 依據臨床表現，我們約略將憂鬱症分類如下： 重鬱症：症狀嚴重到妨礙你的職業功能或角色功能。 躁鬱症鬱型：除了有憂鬱症的症狀外，還曾經歷到一段時期的躁症，如精力無窮、不需睡眠、話多、計劃多、好管閒事、誇大、揮霍。 輕鬱症：經常愁容滿面、缺少快樂經驗、常擔心自己能力不足，但不至影響工作能力。 假面憂鬱：不會使用情緒的字眼表達感受，卻被身體的不舒服深深困擾，常因胸悶、腸胃道不舒服、上腹痛等症狀四處求醫，卻找不到任何足以解釋身體症狀的疾病診斷。 季節性憂鬱症：秋冬之際，憂鬱症特別明顯，並有倦怠、嗜睡、食等症狀。 6各年齡層不同的憂鬱症： 一.男人的憂鬱 什麼是男人的憂鬱症? 心理學家認為失落語憂鬱是息息相關的。對男人而言，常因強烈失落感產生自我認同的危機。 關於「男人的憂鬱症」，檢視其強烈失落感的危機來源： 事業成就目標與預設理想有差距 自我理想沒達成 社會角色、地位的改變 家庭結構、地位的改變 身體健康情況日益衰退 失去吸引異性的魅力 希望進一步追求個人的成長 遠離憂鬱新主張 事業有成就 家庭幸福美滿 身體健康 社交關係良好 充實自己的知識與技能 了解自己的淺能與理想的自我 擁有男人的魅力 二.女人的憂鬱 什麼是女人憂鬱症？ 自從女人開始在社會上與男人進行對等的人生目標，同樣努力工作、同樣承擔現實壓力的結果，女人還必須抵抗因生理上的天生差異所帶來的複雜狀況，有些飽受適應不良的人就容易罹患憂鬱症 經前情緒滴落症 經常感覺倦怠、暴躁易怒、情緒起伏大、注意力無法集中 產後憂鬱症：. 一般產後憂鬱症分為三種： 產後憂鬱 產後憂鬱症 產後精神疾病 更年期情緒障礙 停經前數年就可能出現身體不適，此階段同時面臨女性特徵消失、孩子長大離家、自我角色的轉換…。如果無法排除精神壓力「更年期壓力」就會由此開始 三.青少年的憂鬱 什麼是青少年的憂鬱? 醫學研究發現，引發青少年憂鬱症的因素包括生物因素、體質遺傳因素、生活壓力事件與青少年本聲的心理因素 憂鬱症是可以治療且治療效果不錯的疾病。如何讓青少年再發現朋友與同伴有絕望或輕生的想法十告訴大人，並且找到其溝通管道，必要時以藥物、心理治療、環境輔導與支持 四.兒童的憂鬱症 什麼是兒童的憂鬱症? 「兒童憂鬱症」並非孩子個人的缺點或個性上的弱點，而是一種腦部或精神上的疾病，營想著兒童的感受、思考與行為 醫學發現以下症狀為兒童憂鬱症的高危險群 12歲前失去有著重大意義的人的經驗 身體或精神有嚴重虐待、忽略經驗的兒童 有家族憂鬱症、酒隱、要隱或精神疾病史 而統本身有嚴重慢性身理疾病 生活情境出現不良溝通或不清楚衝突解決與表達的模式 沒有學習或發展出解決問題的能力 五.銀髮族的憂鬱 什麼是老人憂鬱症? 『老人憂鬱症』大致分為四種: 假性憂鬱症 出現妄想 焦躁不安 7憂鬱症的治療方法 以藥物治療改善憂鬱症狀，再配合心理治療以修正個人人格特質及認知上的不利因素，是治療及預防憂鬱症的最佳方法。有停不下來的自殺念頭時，可以考慮施以電氣痙攣法。 藥物治療（須經醫師指示）。主要用來改變腦不神經化學物質的不平衡，須尋求醫師協助。 心理治療。主要為改變不適當的認知與行為，比較能根本解決問題。可尋求專業心理師協助。 電療法