心理咨询与心理健康(中小学老师培训).docVIP

心理咨询与心理健康 很高兴能有这样一个机会和大家在一起共同学习交流，今天我们交流的题目心理咨询与心理健康。 首先我们了解一下心理学的发展历史，在1879年，德国莱比锡大学哲学教授冯特建立了世界上第一个心理学实验室，标志着心理学诞生美国心理咨询当前，美国现有职业心理学工作者25万人，平均每1千人就有1名心理。中国心理卫生协会1990年11月成立心理咨询和心理治疗事业进入初步发展阶段中国大概有1.9亿人在一生中需要接受专业的心理咨询或心理治疗。有相当比例的青少年呈现出敏感、脆弱、孤僻、焦虑等不正常的心理特征。当前，中国的青少年心理问题中自杀已占第一位。而专业、正规的心理咨询师 什么是“心理咨询”，简单地说，就是咨询师帮助来访者解决心理问题的过程。在心理方面给咨询对象以帮助、辅导、劝告的过程。这里我们把前来咨询的人或需要解决心理问题的人叫来访者，把帮助来访者进行心理辅导，帮助来访者解决心理问题的人叫心理咨询师。在这里我们要把握几个要点： 心理咨询面对的是什么样的人？ 它的咨询对象是什么？一般人很容易理解为前来咨询的人就是精神病人，或者说是精神上有问题的人，反正不是正常人，这种理解是非常错误的，也是造成来访者不愿意去咨询的主要原因，觉得一但被别人看见，就容易被人误解，认为自己有精神有问题，但现在生活中，心理咨询的对象恰恰是精神正常的人，是精神正常，但遇到了与心理有关的现实问题并请求帮助的人群长期处于困惑、内心冲突之中，或者遭到比较严重的心理创伤而失去心理平衡恋爱、婚姻家庭问题，择业求学问题，社会适应问题心理咨询的任务，从总体上说，是帮助正常人群在生活中化解各类心理问题，克服种种心理障碍，矫治不良行为，理顺人格结构，纠正不合理的认知模式和非逻辑思维，学会调整人际关系，深化自我认知，端正处事态度，构建健康的生活方式，强化适应能力，等等。心理咨询目的，即提高个人心理素质，使人健康、愉快、有意义地生活下去。大脑功能紊乱，表现为精神活动异常。具体表现为感知觉、思维、注意、记忆、情感、行为和意志智能以及意识等方面不同程度的障碍决定一个人的情感和行 心理学家艾利斯认为，环境中的各种刺激事件是否引起个体的某种情绪和行为后果，其关键取决于个体对这些刺激事件的认知评价和信念系统，事实上，并不是比其他人经受了更的经历或刺激，而是常用一些与现实不协调的非理性的认识和信念来分析和看待事物，从而陷于“自我”的情绪障碍中。因此，认知疗法从改变认知手来达到消除或减轻各种消极情绪和不良行为的目的。这些非理性的认识和信念有几个特征： 要求的绝对化。对事对人完美，认为事物发展的逻辑是“必然”、“肯定”、“必须”和“应该”，缺乏灵活性。 第二是以偏概全。过分地概括化，对事件或人物的评价往往抓住，。总认为某事件的发生会导致极其可怕结果，糟透了而自己对此无能为力，陷入焦虑或抑郁、悲观、绝望的痛苦情绪体验之中。消极的认知偏和自我挫败的思维方式是产生的主要根源，而且这些错误的习惯化的认知过程已经成为一种自动化思维导致歪曲认知三岁看大，七岁看老，它形象地描述了幼儿心理发展的一般规律。指从儿童三周岁时的心理特点，个性倾向就能看到长大后的心理与个性形象的雏形是孩子大脑发育最关键的时期，在这个时期，给婴儿提供相应的适宜的环境，将对他的一生的事业和才能的发挥起着决定性的作用。 所谓“五快”是指： 食得快——和我们平时所说的细嚼慢咽并不相矛盾，在这里主要是指胃口好、吃得迅速、不挑食，说明内脏功能正常。 便得快——是指大小便轻松自如、感觉良好，说明肠胃功能正常。 睡得快——是指入睡迅速、睡得较深，醒后头脑清醒、精神饱满，说明中枢神经系统的兴奋、抑制功能协调。 说得快——是指说话流利、表达正确、合乎情理，说明头脑清醒、思维敏捷。 走得快——是指步伐轻快、行动自由、身体敏捷、反应迅速，说明躯体和四肢状况良好。 如果达到了这“五快”的标准就说明我们的身体很健康了。那只有身体健康还是不够的，还要关注我们的心理是否健康。 心理健康与否就要用“三良”来衡量。 所谓“三良”包括： 1、良好的个性——是指性格温和、意志坚强、感情丰富、胸襟坦荡、心境乐观。 （其实我们在生活中要学会心态平和，如果什么事都斤斤计较，这个也不对，那也不对，表面好象和别人过不去，实际上是和自己过不去，对别人不满意的同时，自己也在生气，也影响了自己的身心健康，例如，有个远方的亲属）所以说，人一定要有一个良好的心态，对别人要多接纳一些，多包容一些，多理解一些，，这样自己才会更开心，更快乐。 2、良好的处世能力——是指能够沉浮自如、观察问题要客观一些、有一定的自控能力、能够应付复杂环境，对事物的变化也能保持良好的情绪。（我最近看了一个电视剧，叫温州一家人，我想有些老师也看过了，这一家人也是农民，但他们不甘于现状，有追求，有理想，