体育课上学习健美操的心得.docVIP

体育课上学习健美操的心得 学院：城市与环境科学 班级：地理信息系统 姓名：孔慧方 学号：20105084023 指导老师：王德华 职称：教 授 随着健美操运动的普及，成为校全民健身的主要锻炼内容。高校开展健美操运动对促进与提高人才素质能起到积极作用，健美操教学己成为高校体育的重要组成部分，本文在分析健美操基础上就校健美操做了分析，健美操具有高度的艺术性。健美操是一项追求人体健与美的运动项目，具有高度的艺术性。健美操的艺术性主要体现在其“健、力、美”的项目特征上。健美操动作协调、流畅、有弹性，使不仅锻炼了身体、增强了体质，而且从中得到了“美”的享受，提高了审美意识和艺术修养。 健美操有音乐的伴奏。健美操的这一特点是健美操区别于其它的一个重要方面，也是喜欢健美操的一个重要原因。健美操音乐的特点是节奏强劲有力、旋律优美，具有烘托气氛、激发热情的效应。健美操音乐所具有明显的韵律，使健美操更具有感染力，给健美操带来了活力，使愉快进行运动。和谐的音乐和优美的动作相结合使健美操产生了异乎寻常的吸引力，从而使更多的大学生全身心的投入到这项运动中去。 健美操的随意性。编排动作的随意性、音乐选择的随意性、练习方式的随意性、场地的随意性，这些特点是其它运动项目所不能同时拥有的特点。练习者可以根据需要，，随心所欲的对动作进行组合和编排健美操的音乐也可以根据自己的喜好，选择不同节奏、不同风格；健美操的练习形式也非常随意与方便，可以单独或集体参与健美操运动；另外健美操练习场地容易解决，练习时间也十分灵活，健美操内容的全面性、针对性和安全性。健美操既可以对练习者全身进行锻炼，又可以根据练习者的需要进行局部锻炼，例如颈部、腰腹部、四肢的运动等。健美操还可以针对不同的人群设计不同的动作和相应的强度，来适应不同年龄段人群的健身需求。为了确保的运动安全和健身效果，具有以下几方面的功能：增强体质，增进健康。经常从事健美操锻炼，对身体许多器官、系统会产生良好的影响，提高心脏的功能，健美操锻炼对呼吸系统的机能也有良好的影响，它还能提高人体消化系统的机能。经常进行健美操锤炼，还可以提高关节灵活性，增强肌肉和结缔组织的弹性改善形体，培养端庄体态。健美操的独到之处是它可以对身体比例的均衡产生积极的影响，特别是能使体态丰满，线条优美、丽动人。放松精神，陶冶情操。通过健美操的锻炼可以陶冶情操，提高美的鉴赏力，把形体美、姿态美、精神美完美地结合在一起，使人容光焕发，青春常驻，身心得到健康而和谐的发展对健美操的学习单纯技术动作学习，掌握“健与美”的运动技能 而对我们这个阴盛阳衰的学校来说，体育课又有一些特殊，因为学校男女比例差别很大，所以男女生分开上体育课，同样学习的内容也不一样，男生可能主要学一些篮球、足球等球类，而我们则学习健美操、华尔兹等舞蹈性质的运动。其实，在我个人看来，不仅要加强对女生的锻炼，以及气质的培养，同时还要兼顾男生气质方面的培养，使其全面认识健美操运动项目及其功能，使男的刚阳之气得以在健美操中发挥，让学生认识到健美操的力与美根据女生爱美及追求体型健美的心理要求，选择对塑造健美体型有较高锻炼价值的拉丁等激发女生学习兴趣， 3