美女养生四大秘密：养生一定要简单—向静.pdf

目录 Content 第1节：养生只记四句话 （代序）(1) 第2节：养生只记四句话 （代序）(2) 第3节：养生只记四句话 （代序）(3) 第4节：女人天生就多事(1) 第5节：女人天生就多事(2) 第6节：从月牙儿去辨认体寒(1) 第7节：从月牙儿去辨认体寒(2) 第8节：露脐装，爱美的同时让脾土受寒 第9节：痘痘的成因，在于脾胃虚寒 第10节：中医说的上火，大都是虚火 第11节：知中医阴阳寒热虚实表里(1) 第12节：知中医阴阳寒热虚实表里(2) 第13节：现代生活方式，大都在耗伤阳气 第14节：避风如避剑 第15节：湿重皆因阳不足 第16节：减肥，祛湿最见效 第17节：苡米红豆汤，一生的早餐 第18节：自己学会治感冒 第19节：补血，同时补气 第20节：女性体寒，最好都要学会艾灸 第21节：脾胃：一个美丽的圆圈 第22节：总有一种外治法适合你 第23节：外治法能解决问题的，就绝不内治 第24节：外治法为什么神奇 第25节：养阳，好好睡觉有学问 第26节：泡脚熏蒸治大病 第27节：中医显学：扶阳学派 第28节：今天的女性，几乎都需要扶阳 第29节：回阳救逆的附子 第30节：天有太阳，人有元阳 第31节：学会选择，并判断医生的疗效 第32节：阳气足，才不容易孤独 第33节：女性的生命周期率 第34节：月经就是奶水 第35节：奶水来自脾脏 第36节：很多癌症，都从奶水变质开始 第37节：激发出你心里的大药 第38节：担心乳癌，就容易得乳癌 第39节：淤堵，可试试热敷与刮痧 第40节：给自己减压：我不是女强人 第41节：从情绪上调适(1) 第42节：从情绪上调适(2) 第43节：月经不调，治在调肝 第44节：经期，更需要护阳养阳 第45节：月经期间注意事项 第46节：痛经的温灸之法 第47节：带下病的辨别和治疗 第48节：判断子宫癌的方法与预防措施 第49节：失眠，首先从生理周期上去找原因 第50节：失眠还有一个难友，叫便秘 第51节：从肺、脾、肝、肾、心五脏关系上理解便秘 第52节：自己动手治疗便秘 第53节：女人是水做的，天生要多食粥 第54节：西医与西方生活习惯 第55节：中医寒热问题，重温养阳 第56节：端坐，就是放松命门 第57节：脊椎，联结的是五脏六腑、四肢百骸 第58节：督脉，主一身之阳 第59节：膀胱经有问题，全身都会有问题 第60节：颈椎问题及保养细节 第61节：胸椎错位，一定会牵扯到乳房病变 第62节：腰酸背痛到底是怎么回事 第63节：治疗腰背的几个穴位 第64节：缺钙，只有补肾才见效 第65节：脊椎保养，培补肾阳 第66节：脊椎病的饮食疗法 第67节：砭石，最古老的外治疗法 第68节：刮痧，日常排毒的最佳方式 第69节：拔罐，顺着膀胱经 第70节：捏脊，一定要弄清楚补泻手法 第71节：拉筋，或许是下一项全民运动 第72节：神奇的撞墙功 第73节：站桩补肾法 第74节：内脏有病，从脊背来治(1) 第75节：内脏有病，从脊背来治(2) 第76节：内脏有病，从脊背来治(3) 第77节：内脏有病，从脊背来治(4) 第1节：养生只记四句话 （代序）(1) 养生只记四句话 （代序） 一 从病病怏怏到调养到比较健康，差不多花了我五年的光阴，但没有 白费的是，就这五年，我从几乎不相信中医，到自己也差不多成了中 医，而且今天站在了御生堂的讲台上，跟各路慕名而来的外国友人讲中 医，我最想说的是，中医，只有你自己去学--不论学成什么样--才知道 它到底有多美妙和神奇。 我出身于一个中医世家，祖上名医不少，有赫赫有名的曾火神。既 学中医，我又先后认识了一大批德高望重、医术精良的名医，这，都是 缘分。 缘分未到的那几年，我像大多数女孩一样，干一份时尚工作，每天 尽情地美，什么也不顾，哪里想到跟老古板的中医有什么关系？但是， 在最光鲜亮丽的年龄，我却停下来了，我的身体不允许我再这样纯粹地 消耗下去。我素来就很弱，就是因为家里的好多社会关系都跟医生有 关，小时候一有病，头疼脑热的，就全送成都最好的华西医大去，又是 输液又是打针。我现在当然很清楚，我的身体就是承受了太多这类的苦 寒之品，一天天变坏的。而且，看西医一旦养成习惯，就很难改过来，