揭开健康长寿的秘密：养生到底养什么—孔令谦.pdfVIP

目录 Content 第1节：第一节什么是“养生”(1) 第2节：第一节什么是“养生”(2) 第3节：第一节什么是“养生”(3) 第4节：第一节什么是“养生”(4) 第5节：第一节什么是“养生”(5) 第6节：人体衰老的奥秘(1) 第7节：人体衰老的奥秘(2) 第8节：人体衰老的奥秘(3) 第9节：人体衰老的奥秘(4) 第10节：活到91的秘密(1) 第11节：活到91的秘密(2) 第12节：活到91的秘密(3) 第13节：活到91的秘密(4) 第14节：活到91的秘密(5) 第15节：活到91的秘密(6) 第16节：原则一：不治已病治未病(1) 第17节：原则一：不治已病治未病(2) 第18节：原则一：不治已病治未病(3) 第19节：原则二：中医三线防病论(1) 第20节：原则二：中医三线防病论(2) 第21节：原则三：分别三因归一治(1) 第22节：原则三：分别三因归一治(2) 第23节：原则三：分别三因归一治(3) 第24节：养生常见的误区(1) 第25节：养生常见的误区(2) 第26节：养生常见的误区(3) 第27节：四位一体养生法(1) 第28节：四位一体养生法(2) 第29节：人体的神志五脏(1) 第30节：人体的神志五脏(2) 第31节：五脏与阴阳五行(1) 第32节：五脏与阴阳五行(2) 第33节：有病“择药当之”(1) 第34节：有病“择药当之”(2) 第35节：养生首务在养心(1) 第36节：养生首务在养心(2) 第37节：养生首务在养心(3) 第38节：人体脾胃的气质特征 第39节：食物中的四气与五味(1) 第40节：食物中的四气与五味(2) 第41节：过量饮酒者与糖尿病 第42节：都市人群的饮食调节(1) 第43节：都市人群的饮食调节(2) 第1节：第一节什么是“养生”(1) 何谓养生，养生的道理是什么？ 《中庸》中有这样一句话：“君子 尊德性而道问学，致广大而尽精微，极高明而道中庸，温故而知新，敦 厚以崇礼” 。 德性本是我们人人所共有的，德性的好坏受后天环境、教育等因素 的影响，所以孔子说“人之初，性本善” 。既然德性人人俱有，因此，我 们要“道问学” 。这里的“道”是遵循的意思，遵循什么呢？遵循问和学。 到哪里去问和学？到最普遍的地方。最普遍的地方又在哪里呢？其实就 在我们的日常生活中。 第一节什么是“养生” “养生热”的思考 养生已经成为人们普遍关注的一个社会热门话题。书店里也出现了 大量的养生书籍，给大家提供了很多养生指导的具体方法。 眼下大众对养生的追求虽可理解，但由于其盲目性，往往投入大量 的金钱和精力却弄巧成拙、无病添病，因此，我不得不谈。 《吕氏春秋》中有：“知生也者，不以害生，是谓养生。”这句话的 意思倘若用白话来直译就是：首先要做到不杀生，即不要对自己下黑 手，更不要对他人下黑手。如此你就是养生了。我之所以这样讲，是因 为当前有不少人在对自己下黑手。比如有的人说自己如何如何忙，经常 连续几天不睡觉，然后问我如何养生，我真是无言以对，他都对自己痛 下杀手了，还谈什么养生呢？更何况养生的含义绝不是仅仅几个方法而 已，更深一层的含义是告诫我们应该首先要养性，知道如何做人。 中医有这样一句话：“损有余而补不足。” 什么是补，我们可以理解为是补身体所缺，人体存在有病而补和无 病而补。但无论是何种补法，均应该遵循“损有余而补不足”的原 则。“有余者损之，不足者补之。阳有余而阴不足，则当损阳而补阴； 阴有余而阳不足，则当损阴而补阳。”这是要义。而判断阳有余还是阴 有余，当如何损有余而补不足，则是医生的责任。 不少人在这方面做得很不好，有些人则缺乏起码的职业道德，甚至 为了区区一点利益，即宣称某某产品对许多病有效、某某保健品可以使 人聪明、点某某穴位可治疗某某病症等。我以为这些至少是缺乏具体情 况具体分析，违背中医整体的指导原则，更会影响中医在广大民众中的 形象。 那么，到底什么是养生呢？有人说：养生就是跑步，锻炼身体；也 有人认为：养生就是要疏通全身经络等。我的体会是，如果要想全面了 解“养生学”的话，就应该首先从文化角度去审视它。“养生”一词最早出 现在我国的两本古籍上，一处见于 《庄子·养生主》中的“庖丁解牛”一 文，另一处见于 《黄帝内经·灵枢》中的“木神” 。 第2节：第一节什么是“养生”(2)