构筑健康防线：国人健康手机号—胡大一.pdf

目录 Content 第1节：总序(1) 第2节：总序(2) 第3节：中国人的健康坏就坏在一个等字 第4节：张艺谋序 第5节：序章：关于死亡的话题(1) 第6节：序章：关于死亡的话题(2) 第7节：序章：关于死亡的话题(3) 第8节：序章：关于死亡的话题(4) 第9节：序章：关于死亡的话题(5) 第10节：序章：关于死亡的话题(6) 第11节：导语：高血压-- 国人第一疾病 第12节：人体的血压如何产生(1) 第13节：人体的血压如何产生(2) 第14节：我的片面观点 第15节：收缩压和舒张压：一对冤家 第16节：高血压的分级 第17节：记住140，简易又安平 第18节：你的血压应控制在多少 第19节：高血压喜欢纠缠九类人 第20节：控制血压要从娃娃抓起(1) 第21节：控制血压要从娃娃抓起(2) 第22节：如何早期发现高血压(1) 第23节：如何早期发现高血压(2) 第24节：如何监测和测量血压(1) 第25节：如何监测和测量血压(2) 第26节：长期高血压的连锁反应 第27节：高血压和肾病 第28节：夜间多尿，提防高血压肾病 第29节：高血压和糖尿病 第30节：谁动了我们的脏器 第31节：危险程度评估 第32节：你的生活方式健康吗 第33节：八分饱及合理饮食 第34节：餐桌上的降压药 第35节：要限酒，也要限盐(1) 第36节：要限酒，也要限盐(2) 第37节：要限酒，也要限盐(3) 第38节：镇压之宝：放松放松再放松 第39节：导语：一亿人的痛苦 第40节：揭开血糖的面纱 第41节：我国糖尿病发病特点和趋势 第42节：糖尿病如何发生 第43节：易发糖尿病的十一类人群 第44节：糖尿病是冠心病的等危症 第45节：糖尿病的征兆和诊断 第46节：血糖比尿糖更重要 第47节：运动消减糖尿病 第48节：当糖尿病遭遇低血糖 第49节：血糖的自我监测 第50节：胆固醇，多种疾病的元凶和帮凶 第51节：没有胆固醇就没有冠心病 第52节：降胆固醇 牢记5、4 、3 第53节：正常人每天需要多少胆固醇 第54节：血脂高能发现吗 第55节：儿童血脂异常：看不见的战线(1) 第56节：儿童血脂异常：看不见的战线(2) 第57节：血脂天敌烟与酒 第58节：血脂益友：茶 第59节：降脂治疗和用药的准则 第60节：高脂血症患者的饮食控制 第61节：哪些食物含有较低的胆固醇 第62节：甘油三酯高者要限制饭量 第1节：总序(1) 《胡大一健康教育书系》总序① 我是胡大夫 我从医近四十年，从20世纪80年代以来，有许许多多的头衔加在我 头上，诸如院长、所长、会长、秘书长、主任、总编等。网上曾经有一 篇小帖子，大意是说胡大一有那么多的职位，怎么会忙得过来。我理解 这个网友的严肃和善意，这里我也严肃而善意地告诉大家，我的确忙过 来了，而且，也必须忙过来。 我算是一个专家，每周除了保证门诊和查房，其余的时间，包括周 末和节假日也都很少歇息。除了我领导的北京大学人民医院心脏中心的 日常行政事务，还有医学学术团体的事务，以及我主编的专业杂志的组 稿和审稿，此外，我比较看重并且投入了大量心力的工作是，近年来， 我每年都要到全国许多地方巡讲，许多的基层医生、普通患者和市民， 都听过我讲课。我巡讲的内容很多，如果一定要给出一个主题，那就是 大健康、大卫生和大预防。我想，我的晚年，一定要为老百姓少生 病多做一些工作。 我在医院的专家门诊，几乎每次出诊都不能准时下班，因为许多 患者都是从全国各地慕名而来，有不少还是冲着胡大一来的，从常情来 说，我总希望能满足他们的愿望，的确有很多患者是满意而归。但总体 来说，还是相当遗憾的，从患者的角度来说，心血管方面的疾病，往往 不是一次诊疗就可以治愈的，而许多患者不可能每次都如愿地来我的门 诊 （我说这话的意思，不是说他不能去其他地方就诊，而是从患者本人 的心愿来说的）；另一方面，我每星期只有半天的出诊时间，能接诊的 患者的数量毕竟有限。 由于上述的遗憾，我觉得我承担诊务以外的社会工作就相当有意 义，我在全国各地的巡讲拥有大量听众，这个数量是我从医几十年接诊 的患者数量的几十倍、上百倍。然而，这个数量也还是相当有限的，这 就是我经过郑重思虑，