风靡欧美的水上瑜伽健康刺激最适合夏天!.pdfVIP

风风靡靡欧欧美美的的水水上上瑜瑜伽伽健健康康刺刺激激最最适适合合夏夏天天！！ 喜好瑜珈的人们通常喜爱不断的追求 破，挑战自我，但是接下来要介绍的瑜珈方式 真的太没极限了啊！现在有许许多多的欧美女生正在疯的 「水上瑜珈」，就如同字面 上所示，真的把做瑜珈的场景搬到了水面上，只能说他们 破自我 破的太彻底了一 点，更有许多女生把冲浪板当起瑜珈垫，海上瑜珈更是让人吓得下巴掉下来。 「水上瑜珈」就是在水面上做瑜珈，为了要同时保持身体在水面上的平衡及稳定，全 身的肌群都要同步运作，不仅会让各个瑜珈动作的难度提升，效果也会同时提高。 为了要保持平衡，水上瑜珈会比一般在地面上做的瑜珈更平凡的频繁的运用到核心肌 群 无论是手或是脚的任何落点都需要非常准确，以免一个不小心就从浮板上掉下去，也 因此你需要使用到全身的肌群去维持自己的身体平衡，无时无刻都需要心无旁鹜 不过即使是不小心掉下水里去也没关系，反而你会更加清楚自己哪个动作或是落点有 误，更正过来就没问题了 除了水上瑜珈之外，国外的女孩们更爱上了海上瑜珈，在海面上做瑜珈更加困难之处 就是还需要克服水流的问题，浪淘及海的流向都会让你的重心不稳定，那麽你就需要 花更多的力量去保持平衡。 不过你想想看漂浮在这片美丽的海洋上做瑜珈的感觉，好像真的非常有意境呢！ 本文作者：菠萝养颜健身