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肌力及肌耐力检测
2017/5/31 黃奕銘 PhD. ACSM-HFS, AT, RKC 肌力及肌耐力檢測實務操作 【含瞬發力檢測】 國立體育大學教練研究所博士 美國德州大學奧斯汀分校訪問學者 OK-BODY體能開發中⼼執⾏⻑ 體育署國⺠體能指導員檢定考試考官 黃奕銘 博士 台灣運動保健協會秘書⻑ 為什麼我們需要肌力訓練？ 肌肉不足肌肉不足 肌肉的變化肌肉的變化 肌肉骨骼方面肌肉骨骼方面 肌肉不足肌肉不足 肌肉的變化肌肉的變化 肌肉骨骼方面肌肉骨骼方面 • 25-30歲肌肉量歲肌肉量↓ 、每、每10年年5-15% Hurley Roth, 2000 歲歲肌肉量肌肉量 、、每每 年年 • 不活動不活動: 65歲歲↓ 80% 肌力肌力↓ 不活動不活動 歲歲 肌肌力力 • 肱三頭肌肌力最先肱三頭肌肌力最先↓的部位的部位 肱三頭肌肌力最先肱三頭肌肌力最先 的部位的部位 • ～～40時踝關節足底屈時踝關節足底屈 ～～ 時踝關節足底屈時踝關節足底屈 足背屈的相關肌群足背屈的相關肌群 肌力肌力↓ 足背屈的相關肌群足背屈的相關肌群 肌力肌力 • 肌力肌力 爆發力爆發力↓↓ 肌力肌力 爆發力爆發力 下肢肌力下肢肌力上肢肌力上肢肌力 下肢肌力下肢肌力 上肢肌力上肢肌力
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