千万别太累压力带来八种疾病.ppt

千万别太累！！！; 近期，某知名招聘网站发布职场压力状况调查。调查显示，职业发展的困惑、不断发生变化的环境以及工作量太大，成为职场人工作压力的主要来源。 调查中给出了一份自测压力量表，通过自测显示，仅有6.2%的人尚没有承受太大压力，而65.4%的人已经承受到较大压力，应该做到有意识地压力释放。调查表明，升职加薪总不顺利等职业发展困惑、工作中总遇到新的问题需要不断学习以及工作量太大成为工作压力的主要来源。; 工作压力已经导致七成职场人产生抑郁倾向。其中，58.2%的职场人表示自己有轻微抑郁症状；13.1%的职场人表示自己已经有中度抑郁的倾向，甚至有2%的职场人表示自己有严重抑郁的倾向。 ; 美国哈里斯调查中心最近发布信息称：人体60%～90%的疾病与压力有关。长期生活在压力之下，你的身体就会以不同形式提出抗议。事实上，几种由压力引起的身体不适症状，在日常生活中，我们可以自己采取措施预防和缓解。 ;脸上长粉刺 ;肠道易“激动” ;月经不正常 ;;心跳不规律;压力大、持续加班的职场人士会明显出现压力诱导性胸痛。工作间隙最好听听音乐，走出办公室做几次深呼吸、伸伸懒腰。 ;压力是免疫力的大敌。美国卡内基-梅隆大学研究发现，压力大者患感冒几率增加一倍。周末与朋友喝咖啡聊天、晚饭后遛狗等都是不错的减压法。 ;人们容易倾向于食物减压，因此压力大，人容易发胖。美国克里夫兰诊所伊丽莎白博士称，压力大时更要按时吃饭，不必每餐都讲究，可吃点酸奶、水果和坚果等健康食品。 ; 身体是革命的本钱 千万不要过度劳累 轻松工作 愉快生活 幸福生活每一天; 谢谢