越吃越瘦轻断食不胖饮食法,吃粽吃得健康你识唔识 - 体路sportsroad.pdfVIP

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2017-09-10 发布于天津
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越吃越瘦食不胖食法路者以前是一名四眼肥仔後因一次意外意志和毅力去了磅肥肉至今已有年了有很多人肥但效果可能不著因此很快放了肥大和肥膏日子其大家可能忽略了一些肥以致大家的肥路障重重食是很多人取的肥方法食份量少能量取亦少身便移消耗存的能量包括肝糖及脂肪因此食初期的可以明磅但身於段作出相的令代率降低少能量消耗停止食回正常食由於能量取重回正常水平但能量消耗因食而降低便做成能量剩的情磅因而容易反另一方面不吃早餐肥亦不算可取之道因睡醒後身已捱了好一段如果不吃早餐的感便加到午餐便可能不自控地吃量令能量取暴增有研

越吃越瘦輕斷食不胖飲食法 Photo C.sg 【體路專欄】筆者以前是一名「四眼肥仔」，後來因為一次意外，憑意志和毅力減去了40磅肥肉，至今已有16年了。有很多人試過減肥，但效果可能不顯著，因此很快放棄了減肥大計，和肥膏繼續過日子。其實大家可能忽略了一些減肥錯誤，以致大家的減肥路障礙重重！節食是很多人會採取的減肥方法。當進食份量減少時能量攝取亦會減少，身體便會轉移消耗體內儲存的能量，包括肝糖及脂肪，因此節食初期的確可以明顯減磅。但身體處於飢餓階段時會作出相對應的調節，令代謝率降低，減少能量消耗。當停止節食並轉回正常飲食時，由於能量攝取重回正常水平，但能量消耗