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现代社会大众健身闲暇体育活动探究摘 要： 本文就闲暇活动的特征及对人体健康的作用等问题作简要阐述。闲暇活动作为人的生活中必不可少的组成部分，如何合理运作，并以科学方法指导健身，对提高人们的健康水平，促进全民健身活动的开展将有一定的指导意义。 关键词： 闲暇活动 闲暇时间 健身作用 闲暇活动在人们的生活中是必不可少的，已占据人一生中三分之一的时间。闲暇活动在人们生活中也许太平凡、太简单了，以至于人们没去留意它，在许多活动中没有把它与健身联系在一起。其实，人们在闲暇活动时，心理需求得到满足，精神上轻松愉快，身体也得到锻炼。而大众健身从1995年以后发展的速度和规模令人惊叹，本文就人们在闲暇生活中参加体育锻炼促进大众健身的发展，对其起到的作用进行初步研究。 1.闲暇活动的特征 闲暇活动是人们在闲暇中进行的活动，既是一种特殊的外在物理活动过程，又是种特殊的内在心理活动过程，而这种外在的物理活动与内在的心理活动与人的身体有直接关系。闲暇活动的特征主要表现在闲暇时间和闲暇活动两个方面。闲暇时间是指工作以外的社会文化活动时间，由自己自由支配的，一天的时间可分为必需活动时间和闲暇活动时间。闲暇活动是人们自觉自愿参加的，在活动中没有外在的压迫感和内在的压抑感，既不要全神贯注，又可漫不经心。在闲暇活动中，人们获得消遣、满足和快乐，个性得到张扬。 2.闲暇活动的健身作用 2.1良好的情绪有利健康 中医学把人的情绪归纳为七情，即“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”。怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。可见人的情绪对身体健康有着极大影响。低落的、压抑的情绪，可导致体内失去平衡和协调，长期下去，会使免疫力下降，感染各种疾病。闲暇活动是人们自觉进行的活动，在活动中心情轻松愉快，精神振奋，可很好地调节脉搏，呼吸、血液、消化液的分泌及新陈代谢，使之处于正常及稳定状态，人会感到舒服、轻松、乐观，这样在情绪上产生一种良性循环：愉快→活动→愉快，对身体的健康、防病治病有着积极的作用。现代社会对体育的需要是由生产力发展的客观要求决定的。在物质生产发展的基础上使社会成员享受各种权益，在体力、身心、精神、道德和个性等诸方面全面发展。这种全面发展的实现和社会对体育的需要，不是以人们的愿望和主观意志为依据，而是由社会生产发展的客观规律决定的。随着社会生产力的发展，体育将越来越显示出它的重要地位。 2.2闲暇时间 闲暇时间是指人们在劳动时间之外，除去满足生理需要和家务劳动等生活必须时间支出后，剩余下来由个人自由支配的时间。闲暇时间的变化与社会发展密切相关，农业时代人们的生活受自然的支配，适应季节和农作物生产的自然节奏，没有固定的闲暇时间，自由时间仅占整个生命时间的22.9%。工业化时代，闲暇时间有了明显改观，自由时间上升到占整个生命时间的38.6%。现代信息社会，劳动时间明显缩短且相对集中，人们对闲暇时间观念加强，随着工时制的改革、社会服务保障体系的逐步完善、家庭劳动自动化程度的提高及家庭内部结构的变化，人们有可能在工作之余有更多的时间从事其他休闲性、娱乐性等方面的活动。人们闲暇时间正以每年0.8小时/周的增长率递增，目前我国城市16岁以上人口的闲暇时间已达1，916小时/年。随着人们生活水平不断提高，收入逐年增长，社会服务系统及第三产业的发展，家庭规模逐渐缩小，核心家庭扩大，预计到下世纪初，我国城市人口人均闲暇时间可达30小时/周左右，制约人们参加体育活动的时间因素得到缓解。闲暇时间的增多和相对集中，为社会体育的发展奠定了基础，同时也对社会体育提出了更高的要求。 2.3闲暇生活方式 闲暇生活方式是指人们在闲暇时间内的活动内容和活动类型。从人类社会发展史来看，随着生产力的不断提高，人们由于社会生产的时间越来越少，闲暇时间越来越多，闲暇生活方式将越来越多样。可以说，闲暇生活方式是社会发展程度的重要标志。人们热衷的闲暇生活方式是社会体育存在和发展的外环境，因此，闲暇生活方式也就成了影响社会体育发展的一个重要因素。现代社会快节奏、高效率的生产生活方式，必将给劳动者带来身心上的高度紧张与疲劳，因而追求身心健康及个性的协调发展，将成为21世纪人们的共同要求和社会的时尚。文化社会学有关研究表明，串门、聊天、走亲戚这一中国传统的闲暇生活方式，随社会生产力的逐年提高发生了很大变化。除了家务劳动、看报纸杂志外，参加体育活动、文化娱乐活动已是人们闲暇时间的主要用途，人们用于文化娱乐的费用支出也逐年提高，且增加的速度高于收入增加速度。目前，我国城市人口的闲暇生活方式大多停留在传统养生型和消遣娱乐型的混合方式，从养花养鸟、品茗谈天、电话约见，到打麻将、看电视、卡拉ok、跳交谊舞、练气功太极拳，纷然杂陈，难分伯仲。但人们对自己的文化娱乐活动满意度得