中学篮球业余训练之刍议.docVIP

中学篮球业余训练之刍议摘要：针对当前中学生篮球运动及比赛中所出现的一些问题，结合自己多年带队经验，提出自己的几点见解。主要包括：如何培养队员的兴奋性及进取心，加强防守基本功训练，加强对中锋的训练，注意培养妙传手，培养队员争抢防守篮板时挡人抢位的意识和技术等等。 当今，体育运动在全国各地的普及与发展，青少年运动越来越受到人们的关注，而篮球作为一项广受大众喜爱的运动，在中学生中更是得到迅速的发展。随着中学生身体素质的普遍提高以及国内外环境的影响，他们的技术水平也相应得到了提高。近几年各地举办的中学生篮球比赛也越来越精彩。不过，在近几年的带队训练和参加比赛时，我也看到，目前，我校和周边县市的中学篮球业余训练有一个共性，各队战术打法太少，打法基本一样，除个别队员外，基本功普遍不扎实。个人防守太差，达不到以防带攻的效果。比赛场面沉闷，好多队员在场上没有激情等。针对这些情况，以我的些许带队经验，我建议应从如下几个方面入手，改善这一状况，提高运动员的技战术水平，以使比赛精彩纷呈。 一、努力培养和提高队员打球时的兴奋性及进取心 有人打球仅仅是为了兴趣，仅仅为了兴趣来打球就用不着教练员训练了，输赢也就无所谓了。要让他们懂得，打篮球就是为了得到胜利，赢球是最大快乐，人生意义也就在其中，得到这个快乐是训练的结果，也是在场上顽强竞争的结果。战胜对手就是靠每个人、靠全队全力以赴，绝不仅是靠兴趣、靠个人天分。培养和训练运动员具有良好的意志品质，从某种意义上讲，是教练员训练工作的最终目标。那么，怎样培养队员这样的优秀品质呢· 可以从这几方面入手： (一)每次训练都要像对待正式比赛一样，严格，认真。教练员要设法让队员们兴奋起来。累了可以要求休息，但绝不允许松懈和偷懒。 (二)要强调团结协作，每个人都要努力，都要全力以赴地训练和比赛。对于这一点，教练员可以以自己为楷模来严格要求队员。 (三)对队员要平等对待，一视同仁，做得好的要及时表扬鼓励。 二、加强防守基本功训练，提高防守能力 在训练和比赛中我们经常会看到，场上的防守对进攻形不成压力，防守人基本上是让进攻人自由随意的进攻。具体表现为： (一)很多运动员不注意或是不懂得选择正确的防守位置，好多站位是错误的。例如防持球人时不懂得堵死一面，迫使对手向有协防的一面运球：防徒手空切时跟在对手身后；防内线中锋时不管对手比自己高还是矮，一律站在对方身后防守，让对方任意接球等等。 (二)防无球人时不注意球在何处，选位消极，不注意协防，在无球侧多是放松，休息，不移动位置积极协防。 (三)不管什么情况，任意用手打球而失掉平衡。 (四)防突破能力差。 (五)攻转守退防速度慢等。 因此，在平时训练中必须要注意培养队员扎实的防守基本功以及良好的防守意识，让他们了解防守的基本技术与技巧，注意协同作战，整体提高防守方面的能力。 三、要重视中锋，耐心地加强对中锋的训练 高大中锋是一个队的宝贵财富，应该非常爱护他们。谈起中锋运动员，很多人都说他们动作慢，训练不刻苦，懒。但我们应该懂得他们的生理与心理特征，他们年幼时个头就比别人高很多，因此他们都很腼腆、温顺、胆子小、动作慢。但这绝不是不可改变的。首先不要歧视他们，应该加倍珍惜他们，爱护他们，懂得他们的心思，看到他们的未来。随着技术和身材的增长，在比赛场上，大个子往往会压倒小个子，比小个子队员威胁大的多，在这斗点上，姚明就是一个很好的例子。 训练高大中锋必须有足够的耐心，要加倍爱护他们，培养他们，让他们在各种条件下锻炼成长。应该耐心进行个别训练，决不能经常只让他们当“陪练”，“坐冷板凳”。 四、重视培养球队中的妙传手 就如中国男女篮球队一样，很多球队总缺少巧妙的传球手。妙传手的主要任务是助攻，但他必须能得分，否则就做不到妙传。好的妙传手应该同时看到两个或三个传球点，能随机应变，能在传球前预知战术配合的发展，或以自己的佯攻为同伴创造机会，突击打乱防守阵营并及时判断防守的变化，甚至能预测到攻守配合的动向。妙传手必须灵活、敏捷、快速，基本功纯熟。那么，怎样培养妙传手呢· (一)要注意训练他们的强弱手传球、运球的技术比其他队员高一筹，要让他们能在运球跑动中熟练地进行身前或背后传球，要能做各种换手动作，变换运球和传球。让他们在练习和实战中时刻想着妙传。 (二)教练员要时刻鼓励传球手进行妙传，并使队员懂得传球和投篮一样重要。还要使全队其他队员能对传球有比较深刻的理解并加强传接球的配合训练，加强传接球的默契。 五、提高抢防守篮板时挡人抢位的意识和技术 从比赛中队员们的表现看，他们的弹跳普遍不错，这使得很多人光凭跳得高去抢球，不懂挡人抢位的重要。其实，在篮球场上，挡人抢位比跳得高更重要。这一点必须让运动员清楚，否则