科学监督并优化老年人健身质量的研究.pdfVIP

体育大视野 科学监督并优化老年人健身质量的研究① 孙建建 (吉林体育学院 吉林长春 1 30033) 摘要：本着中老年人科学健身饭炼的原则，从生理，社会环境．影响健身质量的内外因素等分析并提高中老年人的健身效益，为中老年 群体提供理论与实或帮助，从梭炼方法上苴首并改善和优化中老年人的体育行为，促进身体健康，使其健身活动更加科学合理，使其文具 有效性、安全性．时效性，为我目全民健身和“老龄化问题”服务。 关键词：中老年人 健身 科学监首 质量研究 04 9-02 中图分类号：G8 文献标识码：A 文章编号：2095-28I3(2015)05(b)一019 1我国中老年人健身活动的发展态势分析 盲目进行，同时也需要专业的指导。中老年人锻炼时间主要取决于 长期以来，国家一直关注大众体育运动并出台了Ⅸ全民健身计 自身的起居习惯，对体育健身的信心指数不高，以广场舞为例，现 划纲要》，最终中国政府公布《国务院关于加快发展体育产业促进 在跳广场舞的中老年以集群的方式，运动时间普遍为两小时左右， 体育消费的若干意见》，把全民健身上升为国家战略，把增强人民 但他们对间歇时间掌握不足，有时当身体出现状况时不能及时的 体质、提高健康水平作为根本目标，把体育产业作为绿色产业、朝 休息恢复，最终使身体过度疲劳而影响身体健康，另外，人处在噪 阳产业进行扶持，群众体育和全民健身运动得以沿着健康轨迹发 音环境中，血脂、血糖水平都会增高。跳广场舞的时候，音乐声比较 展，这些重大举措不仅改善了体育在人民大众的印象，也提高了人 大，有些音乐还很劲爆，对关节也有影响，所以有糖尿病的老年人 们对体育与健康的认知。 应控制自己的运动量。运动过程中身体内环境及组织器官变化复 我国现如今面临“老龄化问题”，老年人是全民健身计划的特 杂，每一个小环节异常可能使身体不能正常运动，这就需要医务监 殊群体，如何做好这一群体的安置问题，不仅关系到他们的晚年生 督，在加上大多数中老年人自我感知意识就薄弱，对医务监督的概 活状况，也减轻了子女们的负担，很大程度上促进了社会的和谐建 念认识不足，导致不合理的运动方式，运动强度超出了自身负荷， 设，而且关系到整个社会的可持续发展。体育意味着健康，他是一 没有得到监督和护理，往往健身活动不能持续下去，影响了健身效 把利器，如何发挥老年群体的健身主观能动性，科学合理的健身方 果。 式就能作为增进健康的能动手段，是提升老年生活品质和增进健 2。2不能合理的利用场地和环境 康的良药。 公园、广场、居住小区及免费的体育场地均是中老年人健身活 动的主要场所，影响中老年健身的因素中场地和外界环境为外因， 2健身活动的作用被中老年群体接受和推崇 它们影响着健身效果以及健身者的自身状态，太极拳、八段锦、五 大部分中老年群体都处于亚健康状态，中老年群体普遍存在 禽戏等传统健身项目适宜在空气新鲜、环境优雅、场地宽阔的环境 “富贵病”，这些无不昭示着促进全民健身事业良性发展的极端重 下进行，而广场舞适宜在社区周围进行，有的广场舞人群喜欢在闹 要性，中老年群体为弱势群体，完善的安置其生活和娱乐是社会和 市区集会运动，有的甚至在停车场附近，这严重干扰了公共秩序。 谐的体现，其中体育事业为解决中老年人老有所依的重中之重。中 现在空气污染日益严重，空气质量的好坏影响着人们的呼吸健康， 老年人是一个多发病的群体，适当的体育运动有利于提高身体机 尤其是健身活动者，对中老年人更是敏感，中老年人身体免疫力 能，在生理、心理上实现身体健康和心理健康以及社会适应良好， 差，人体在运动过程中耗氧量会增加，在不良的环境下很容易诱发 从消化系统、呼吸系统、泌尿系统、神经系统等方面都有好的作用， 中老年人的呼吸疾病。这些因素如果不多加注意会直接影响健身 它能延缓中老年