让男人精力充沛的七种食物,摆脱亚健康身体!.pdfVIP

让让男男人人精精力力充充沛沛的的七七种种食食物物，，摆摆脱脱亚亚健健康康身身体体! 由于工作忙、压力大、生活节 快加上一些不良生活习惯，使男性雄激素水平走“下 坡路”。强壮的男人为什么老爱说累呢？怎样才能让男人保持旺盛的精力？小编今天 给大家介绍七种让男人精力充沛的食物。 一、番茄 哈佛大学在1995年发表了一份针对4万7千人长期追踪报告，报告中指出，每周吃10份 以上番茄的人，前列腺癌的几率比一般人少了45%。所以，每天至少吃一个西红柿是 男人不错的选择。 二、胡萝 卜 胡萝 卜也是对抗前列腺癌的小尖兵。美国哈佛大学南西•库克博士在 《癌症》期刊上发 表文章指出，她发现体内β胡萝 卜素浓度高的人和较低者相比，患前列腺癌的几率低 45%。 三、南瓜子 男性40岁过后，大多数人有前列腺肥大的问题。美国农业部詹姆士•杜克博士实验发 现，让前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物，确实减少了患者频尿的次数，也改善 了其它症状。而且南瓜子也是维生素E的最佳来源，可以抗老化。 四、生蚝 研究发现男性精液里含有大量的锌，体内的锌不足，会影响精子的数量与质量。而食 物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富，一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需 求量 （15毫克），不需多吃，就能精力充沛。 五、高维生素C食物 男性由于在工作、家庭以及社会中同样扮演着承担者的角色，因此长期的高压状态， 更需要营养的补充。高维生素C的食物有猕猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、芦笋等维 生素C含量丰富的食物，可以协助副肾上腺皮质素 （一种抗压力的荷尔蒙）的分泌， 可以对抗压力。 六、深海鱼 压力大，也让男性患高脂血症、中风的年龄层降低。深海鱼中的欧米伽3脂肪酸可以 阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油脂等，对心脏血管特别有益。 七、红酒 红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚，留存在酒液中，可以降低心血管疾病的几率，当然 红酒虽健康也不要多喝。 通过上面的文章我们知道了，哪些食物可以让男人永葆青春，希望对男性朋友们有所 帮助，在日常生活中男性可以为了我们的青春多吃这些食物。 本文作者：嘻哈鲸王爷