车轮跑在110m栏辅助练习中的运用研究.pdfVIP

2012年4月 长治学 院学报 Apr．，2012 第29卷 第2期 Journal of Changzhi Univemity Vo1．29．No．2 车轮跑在ll0m栏辅助练习中的运用研究 杨 君 ，李 华 ，梁 慧 (1．长治医学院，山西 长治 046000；2．山西省机电职业技术学院，山西 长治 046000) 摘 要：根据车轮跑练习与ll0m跨栏跑的技术比较，两者在极限性、爆发性发力以及髋关节为轴的 高速摆动都有很大的相似性，建议把车轮跑划入ll0m跨栏跑的辅助性练习中，并应贯穿于整个训练的 始终。 关键词：ll0m栏跑；车轮跑；辅助练习；一侧优势 中图分类号：G822 文献标识码：A 文章编号：1673-2014(2012)02—0077—04 作结构、动作幅度、动作用力特征的相似性，没有充 1 车轮跑在1 10m栏辅助性练习的传统定位 分认识到二者的相关性。 1．1 关于11Om栏跑的辅助性练习 2 车轮跑在110米栏跑的辅助练习的重新定位 110m栏跑的传统辅助性练习内容很多，其中有 30m、60m、100m跑、小步跑、高抬腿、后蹬跑、跨步 任何一个运动项目的练习手段的选定，都是根 跑、车轮跑等，这些基本上都作为专项身体素质训 据该项目的基本特征、特性来决定。因此如果了解 练的方法。而传统的专门性辅助练习有：跨栏跑辅 了该项目的基本特性，其专项素质练习手段也就易 助性专门练习、行进间垫步“提、伸、压”、手扶铁栏 于确定下来。 杆做起跨腿过栏、行走中两侧过栏组合练习、走近 车轮跑与ll0m栏跑的技术特性有很大的相 栏架用摆动腿和起跨腿每步跨一个栏、走动中每隔 似性，110m栏跑属于极限强度的周期运动，同时也 一 步跨一个栏、栏架间高抬腿跑过栏等【1】。 是快速力量项目，而车轮跑也是翻。ll0m栏跑的成 1．2 车轮跑游离于110m栏跑的辅助性练习之外 绩，取决于运动员的平跑速度、跨越栏架的完善技 在青少年阶段，因其一般身体素质训练较多，车 术，以及跑、跨两者协调配合的能力。跨栏跑的关键 轮跑还能引起一定的重视。但是到了后期的高水平 是快，一要平跑速度快，二要完成跨越栏架一系列 训练阶段，因为训练的专项化，只注重技术的训练， 的动作快。因此，110m栏跑与100m跑有着共同的 车轮跑逐渐被淡化(被别的运动代替)圆。 特点：短时间大强度的工作。我国著名体育学者王 车轮跑作为与ll0m栏跑的动作结构相似的速 保成1995年在“短跑技术专门练习的创新与教学训 度力量性训练项目，在ll0m栏跑训练中不被重视 练效果的实验比较研究”中提出：现在短跑技术的 的主要原因有下述几个方面。 本质特征是以髋为轴的高速摆动。车轮跑作为短跑 1．2．1 对训练的错误认识。在训练中以小步跑、高 的主要辅助性练习项目，把它融入110m栏跑的专 抬腿代替了车轮跑。一般认为小步跑、高抬腿与车 项辅助性练习中很有意义阎。 轮跑相似，那么有了前者就不再需要练习后者。 2．1 车轮跑与11Om栏跑的相似处和共同点 1．2．2 注重专项运动技术，辅助训练被忽略。专项 车轮跑的动作结构、力学性质与ll0m栏跑的 训练开始后，车轮跑就很少有人问津了。 栏上动作在一定程度上具有相似性。 1．2．3 没有认真研究分析车轮跑与l l0m栏跑的动 2．1．1 ll0m栏跑的起跨动作是起跨腿迅速折叠并 收稿日期：2012—02—24 作者简介：杨 君(1982一 )，男，山西长治人，硕士，主要从事体育教学与训练研究。