春季预防过敏性呼吸道疾病.docVIP

春季预防过敏性呼吸道疾病 到了春季，有些人就会出现哮喘，也有人会不停地打喷嚏、流鼻涕、鼻痒等，这些都是过敏性呼吸道疾病的症状。趁着它还没有发作，赶快来预防吧。 大多数呼吸道过敏性疾病如支气管哮喘、过敏性鼻炎和过敏性咽炎都与外源性过敏有关。支气管哮喘和过敏性鼻炎的预防工作主要在其没有发作的时候进行。在这些疾病的缓解期，患者虽无症状，但呼吸道仍存在炎症和高反应性，某些激发因素可随时诱发疾病发作。因此，预防这些激发因素和控制气道炎症成为治疗的重要部分。 这些患者发病有明显的季节性，最常见为春、秋季发病或者加重，特别是春季。为什么造成这一季节现象？这与过敏原的季节分布有关。一般来说，春季或秋季特别是春季，空气中漂浮的能通过呼吸吸入的过敏原种类多，密度高，数量也较大，具体的过敏原因当地气候和植被的不同而异；另也与春季的气温、气压、空气湿度和上呼吸道病毒、细菌感染有关。 为防止季节性过敏性呼吸道疾病，应采取下列措施。 关注天气对于有过敏性呼吸道疾病的患者，在春天应该养成每天收听气象台天气预报的习惯，根据天气变化增减衣服。如遇到雷雨、降温的天气最好不外出或外出时戴上口罩，在路上行走时遇到强风袭击，应当背风，避免迎风饱受冷空气的刺激。在南方的春天，梅雨季节空气湿度大，气压低，真菌繁殖加快，雷雨时空气中臭氧增多，并伴随降温，这些都是激发支气管哮喘发作的非特异性因素。 清洁环境居室内要经常除尘以减少扬尘；要用吸尘器吸床铺灰尘，不可用鸡毛掸拂尘；家具桌面、墙壁、门窗应用湿布擦拭；地板用吸尘器吸，若不能用吸尘器，建议用湿墩布擦地，必要时再用扫帚轻扫。卧室中的灰尘含大量的有机物，如人身上脱落的皮屑、微生物、小的昆虫、螨及各类织品纤维碎片，这些都是易引起呼吸道过敏的过敏原。 家庭消毒家里所有可洗涤的寝具，如床罩、被套、床单、毛巾被、枕巾和靠垫等应每隔7～14天用温水烫洗一次，水温55度以上洗10～20分钟可杀灭尘螨，100度的开水可使尘螨蛋白变性。或者使用能消毒杀菌的洗涤剂，不能经常洗涤的衣物被褥可经常在阳光下暴晒，同时抖掉衣物被褥上的灰尘、尘螨、人体皮屑。经济条件好的家庭，所有的床上用品宜每2～3年更换一次。 体育锻炼许多支气管哮喘患者由于担心受凉、感寒后发作，心理上处于紧张状态，而对体育锻炼有所顾虑，结果体质下降，反而发病增多。其实，适度的体育锻炼对本病大有好处，患者可以根据自己的体质情况适当选择运动方式。例如，从夏天起坚持冷水洗脸、洗脚甚至洗擦全身；每天坚持慢跑，或打太极拳。 唱歌或做呼吸操人在唱歌时，只能采用腹式呼吸。腹式呼吸能增大肺活量，减轻肺部压力。并且，唱歌还能振奋精神，激发体内潜力，使人从静止状态转入活动状态，同时心跳加快，肌肉紧张，有利于控制咳嗽。做呼吸操可以加强支气管功能，保持呼吸道通畅，增强抗病力，防止感染。 呼吸操的做法：采用平卧或站立位，两手放在上腹部，然后有意识地做腹式深呼吸；吸气时腹部隆起，呼气时腹部下陷；呼气时间比吸气时间长1～2倍，吸气用鼻，呼气用口；呼气时口唇紧缩做吹口哨的样子。同时可用两手按压上腹部，增加呼气力量。 避免诱发因素支气管哮喘等过敏性疾病发作过后，应细心寻找和分析诱发因素，尽可能加以避免。诱发因素主要是两个方面： ●一是致敏物质，如花粉、粉尘、皮毛、牛奶、鸡蛋、鱼、虾、螃蟹、油漆、药物等。每个患者可有不同的致敏原，有的人是一两种，有的人可多达几十种。春天多为花草树木的花粉，如榆、杨、柳、松、杉、白桦树等。 ●另一个是身体和精神状态，如情绪不好、过度劳累等，甚至看到曾经引起哮喘的物质，就能反射性地发生哮喘。 饮食调养饮食应该清淡，应忌酒，忌过咸、过甜和油腻、刺激性食物。因为它们可以增加支气管的反应，加重咳嗽、气喘等症状，诱发哮喘。注意营养均衡，适当吃一些高蛋白食物，提高抗病力。消化功能不好的人要少吃多餐。多吃含有维生素A、维生素C及钙质的食物。 含维生素A的食物有润肺、保护气管之功效，如猪肝、蛋黄、鱼肝油、胡萝卜、韭菜、南瓜、杏等。 含维生素C的食物有抗炎、抗癌、防感冒的功能，如大枣、橘、柚、番茄、青椒等。 含钙食物能增强气道抗过敏能力，如猪骨头、青菜、豆腐、芝麻酱等。根据自己平日身体状况，针对性地选择食品。 如痰多、食少、舌苔白，宜选食南瓜、莲子、山药、糯米等。 如四肢发冷、小便清长、腰酸，宜选食狗肉、胡桃、羊肉等。 如有多汗、易感冒，宜选食动物肺、蜂蜜、银耳、百合等。 可以常喝咖啡，咖啡因能扩张支气管，减少或防止支气管哮喘症状。1天喝3杯咖啡，产生的扩张支气管的作用，相当于使用氨茶碱的标准用量，因而咖啡对支气管哮喘患者有益，但应适量。 不宜多吃产气食物，如白薯、土豆、黄豆等。