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健康教育-饮食和运动课件
健康教育 －－ 饮食与运动 ;现代健康（health);影响健康四大因素;健康四大基石; 四项达标 ;;;;高血压 2型糖尿病 血脂异常 冠心病及其他动脉粥样硬化性疾病 脑卒中 某些癌症：内分泌有关和消化系统 ;睡眠呼吸暂停症 内分泌及代谢紊乱 胆囊疾病及脂肪肝 骨关节病和痛风 社会心理问题;肥胖评价;;;;临床上检测血脂的项目较多，血脂的基本检测项目为TC、TG、高密度脂蛋白胆固醇（high density Lipoprotein-cholesterol，HDL-C）和低密度脂蛋白胆固醇LDL-C。 临床上所测定的TG是血浆中各脂蛋白所含TG的总和。 TC是指血液申各脂蛋白所含胆固醇之总和。 HDL能将外周组织如血管壁内胆固醇转运至肝脏进行分解代谢，提示HDL具有抗动脉粥样硬化作用。 LDL-C增高是动脉粥样硬化发生、发展的主要脂质危险因素。 ;血脂水平标准;;血脂检查的重点对象:（1）己有冠心病、脑血管病或周围动脉粥样硬化病者。（2）有高血压、糖尿病、肥胖、吸烟者。（3）有冠心病或动脉粥样硬化病家族史者，尤其是直系亲属中有早发冠心病或其他动脉粥样硬化性疾病者。（4）有皮肤黄色瘤者。（5）有家族性高脂血症者。 建议40岁以上男性和绝经期后女性应每年均进行血脂检查。;;诊断标准;血压水平分类;降压目标; 心脑血管病成为中国人首位死因 高血压是第一危险因素;现 状;;;;糖尿病现状;;;糖尿病必威体育精装版定义;糖尿病临床表现;正常人血糖标准;糖尿病诊断标准;; 血糖控制和目标值 ;血糖控制状态分类;合理膳食 ;三大能量物质（提供热量）; ;饮食原则;控制热量;碳水化合物;脂 肪; ;;;蛋白质;维生素与矿物质;膳食纤维;水;你是酸性体质吗;;酸性食物与碱性食物;自来水PK纯净水;食 盐;如何量取6克盐？;酒;糖尿病病人能吃水果吗;可以吃，要慎重;血糖指数定义;影响血糖生成指数的因素;水果的选择;中国居民膳食宝塔;;;适量运动;运动新概念--- 由随意运动转变为量化运动疗法(有氧运动) ;运动的前提;运动的形式和强度;运动注意事项; 日行一万步 吃动两平衡 健康一辈子;健 康 是 福;
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