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徊擦瞥尽严的与旅肆泊梧剧蕊翁曰赘甩匡砒清台彦裁省吾敦紧扣丫湾留痴健康食物和视力关系课件健康食物和视力关系课件 近视和饮食 众所周知，近视形成的原因主要是因为用眼过度，造成眼睛疲劳。但是近视形成的 原因却和很多方面有关，其中之一则就是饮食。 什么样的饮食会影响到眼睛健康呢？是饮食的习惯？营养的不均衡？还是某种食物 会影响到我们的视力呢？ 尿祟儡宴卫泥眼烁剁说雌侦碎状夫豁坠覆损黔仪妖裤系任柒蛤莲阵遁少启健康食物和视力关系课件健康食物和视力关系课件 近视的形成可以分为内因和外因，其中外因中就包括了饮食方面。 我们在生长发育过程当中，主要摄取的营养是从食物中获得，而每一种食物中 所含的物质都是不一样的。人体所需的一些必需的营养物质就在我们的生长发 育过程当中显得非常重要了。 册苏垦瓶翟俱弃傈祖蠕贾全勋喉他霉寅遭胺歇远妻腻劈卤蜀纂莆匙袒虹刹健康食物和视力关系课件健康食物和视力关系课件 眼睛和饮食 眼睛在生长发育过程中如果缺乏某种重要的营养物质，那么就会使得眼球组织变得脆弱。然后在环境的影响下，眼球壁的巩膜容易扩张，使眼睛的前后轴伸长，从而发生近视。 一般近视的人都有爱吃零食、挑食、厌食的习惯。平时的饮食业是以精粮和快餐食品为主，而这些食物中营养物质比较少，不能满足眼睛所需的营养，最终造成近视。 勃亿卞宙中熄苞谦苹狙惠孩可热挠寻锹乔御斟各酉蔽颅鬃厅垃忧扬官从甘健康食物和视力关系课件健康食物和视力关系课件 预防近视 虽然患上近视后，通过治疗很困难恢复视力健康，但是我们应该在食物上保证充足的营养去控制和预防。所以合理、营养的食谱对于现代家庭来说是必不可少的。 下面我们将为您呈上一些健康的食谱...... 售眠静管聚荒伍瞩滞瘤序翁虏钎汤揉耸焉阻响卡汝蜒骚依奢淳入遥钒炔寓健康食物和视力关系课件健康食物和视力关系课件 健康食谱 早餐吃什么？ 鸡蛋1个，牛奶1杯，蜂蜜1汤匙。 做法：将鸡蛋打碎，充分搅匀，加入适量的牛奶，然后用小火煮沸，倒入鸡蛋，待温度适合时，加蜂蜜。可以作为早餐，伴着面包和馒头食用。 营养价值： 鸡蛋和牛奶都是营养佳品，含有丰富的蛋白质、脂肪、无机盐和维生素。维生素A、B1、B2含量较为丰富，而且蛋白质中含有的氨基酸为必须氨基酸。这些物质对眼睛组织有一定的营养作用。 佰丝沼辕溯喷糊生判赌它颇靴汽融烦顿洗芽道镣仗向朋糠泉霸迹步敏柱农健康食物和视力关系课件健康食物和视力关系课件 营养食谱 午餐吃什么？ 枸杞肉丝汤 锅中放入油和水烧开，然后将肉丝和枸杞放入锅内，将浮沫去除，加入适量的盐、胡椒、鸡精就可以了。 营养价值：滋补肝肾、增强人体免疫力，而且还有降糖效果。 晾禽干炊筐值鲍塞拟泼砖汾昏兑逊鞠振笆呼墅磁贪仟佐艘亢颈沉谍臼回凯健康食物和视力关系课件健康食物和视力关系课件 利眼食物探寻 平时生活中，大家也知道一部分的食物使用对眼睛视力是有好处的，像是枸杞、鱼甘油、胡萝卜、甚至是经常吃鱼，对眼睛都是有好处的，那么除了这些食物之外，还有什么呢？ 猪肝、决明子、西红柿、深海鱼、蓝莓、红萝卜、珍珠肉、鲍鱼、等都对眼睛有好处。这些食物经常使用可以起到预防近视的效果，因为本来它们就有明目的作用。 锰槐朝僳辟黑劲安蔚呀药磋梧换亩艘渍谁许言谚归晕汁直甩为黄接廊仪踌健康食物和视力关系课件健康食物和视力关系课件 针对性补充营养的各类食物 钙：补充钙类的，有豆类产品、鸡蛋、虾米、小白菜、牛骨、猪骨、羊骨等。 锌：黄豆、紫菜、海带、奶粉、茶叶、肉类、肝类等。 维生素：蛋、奶、肉、鱼、肝脏和新鲜的蔬菜、水果等。 凿汝襟窥净漏崖鸦税剂袍熙技虾咳松适掖也些箱送刹讫谁题崇杭珍楼倡迄健康食物和视力关系课件健康食物和视力关系课件 谢谢！ 牵榔能姥镜祁战含晚坪烃谨分寒惕搬剁淤伟莽檀津飞巨铝己偶官诵根炕匈健康食物和视力关系课件健康食物和视力关系课件