快乐工作 幸福生活--教师心理健康的维护.ppt

力量训练（阻力运动） 延缓衰老（肌肉-10%/10年） 耗能，减肥，改善脂代谢 减少运动器官的损伤和疼痛 健美体形 改善糖代谢，防治糖尿病 减少骨质疏松、关节病等 2，如何制定运动处方 防止2个极端： 过轻 过度 运动处方三原则： 健康检查 制订合适运动处方 循序渐进 尊重身体的感觉,聆听身体的智慧 （一）身体发出的信号 1、饥饿 2、疲倦 3、疼痛 （二）身体可以直接作出判断 执着地做下去 快乐支点 没有完美的人生 只有令你满意的人生 不要等待别人的恩赐，积极寻求属于自己的幸福！ 谢 谢！再 见！ * 在他们眼里，工作着是美丽的，有所作为是人生最高境界。 幸福是一种感觉，有人以吃喝玩乐为幸福，有人以游山玩水为幸福，也有人以献身事业为幸福，抱有这样幸福观的人，能干自己喜欢的事业，就是最大的幸福，再苦再累也能乐此不疲，再枯燥无味也能甘之如饴。 * * 01 什么是积极心态 故事 妙解秀才梦 秀才一听，心灰意冷，准备打道回府。店老板得知后，妙解其梦，劝其留下：“你这次一定要留下来。你想想，墙上种菜不是高种（中）吗？戴斗笠打伞不是说明你这次有备无患吗？跟你表妹脱光了背靠背躺着，不是说明你翻身的时候就要到了吗？”秀才一听，更有道理，于是精神振奋地参加考试，居然中了个探花。 这三个梦似乎有些深意，秀才第二天就赶紧去找算命的解梦。算命的一听，连拍大腿说：“你还是回家吧。你想想，墙上种菜不是白费劲吗？戴斗笠打雨伞不是多此一举吗？跟表妹都脱光了躺在一张床上了，却背靠背，不是没戏吗？” 靠谱！ 01 什么是积极心态 点评 世间万事万物，皆有正反两面，即积极的一面和消极的一面，它完全取决于你怎么看。而积极心态就指当人处于困境中时，看待事物和自身能够突破一时的局限，用发展、成长的眼光来看自己状况的一种心态。 或者说，当人遭遇困境之时，能够尽量放空自己，尽量不带任何主观偏见和心理情结来看待自己。 面对、接纳、行动，是积极心态的重要内容。 02 为什么需要积极心态 故事 一个流传很广的故事 太平洋的一个岛屿，这天来了两个分别属于英国和美国的皮鞋厂的推销员，他们在岛上分头跑了一圈，发现岛上竟无人穿鞋，于是第二天分别给工厂发了电报，英国推销员的电文说：“此岛无人穿鞋，我于明天返回。”而美国推销员的电文却是：“此岛无人穿鞋，皮鞋销售前景极佳，我拟驻留此地。” 三级标题 积极的心态发现机会，消极的心态发现困难 1 02 为什么需要积极心态 点评 点评 任何的限制都是从自已的内心开始的，世界上的事，总有好坏两面，当你只看到事物消极的一面时，你会自我设限，怀疑退缩，最终丧失机会。 三级标题 积极的心态发现机会，消极的心态发现困难 1 但当你换个角度，用积极的心态来看事物，事情就会立刻转向积极的那面。 这也就是曾仕强所倡导的，通过积极的心态，来化“左右为难”为“左右逢源”。所以，当遇到困难或挫折的时候，应该从积极的角度以一种乐观的态度看待问题，这样才能从困难中看到机会。而消极的人不去试图寻找解决问题的办法，而是使问题扩大化。 02 为什么需要积极心态 典故 塞翁失马，焉知非福 《淮南子?人间训》中记述了“塞翁失马，焉知非福”的故事。故事说：有一个住在边塞的老头，他家的马无缘无故跑丢了，大家都安慰他。他却说：“你怎么就知道这不是福气呢？”过了几个月，他家的马带着一群的骏马回来了，大家都来祝贺他。他又说：“这又怎么就知道不可能是祸患呢？” 三级标题 悲观的人虽生犹死，乐观的人永生不老 2 家里多了良马，那家的儿子喜欢骑马，一不小心把腿摔断了。大家都来安慰他，那家的父亲说：“这又怎么就知道不是福气呢？”过了一年，发生战争，所有的年轻人都被拉去当了兵，派到最危险的第一线去打仗。而塞翁的儿子却因为腿摔断了未被征用，他在家乡大后方安全幸福的生活。 02 为什么需要积极心态 点评 三级标题 悲观的人虽生犹死，乐观的人永生不老 2 点评 这个故事告诉我们：生活中，每天都会发生很多不可预计的事情，而每件事情都是双刃剑，这样看也许是快乐，那样看看没准就是烦恼，而有些事情看起来很“糟糕”，说不定也会带来意想不到的收获。 不管每件事有多少有形或无形的枷锁，无论是在什么样的条件下，只要保持一颗平和的心，勇敢地面对事实，保持乐观向上的心态，那么收获才会多于损失，开心才会大于烦恼，人生才会拥有真正的快乐。 常保一颗平常心，淡定，冷静 人生要能处变不惊 02 为什么需要积极心态 总结 三级标题 悲观的人虽生犹死，乐观的人永生不老 2 总结 拜伦说，悲观的人虽生犹死，乐观的人永生不老。积极的人像太阳，照到哪里哪里亮；消极的人像月亮，初一十五不一样。如果你是积极的，你看到的是乐观、进步、向上的一面，你的人生、工作、人际关系及周围的一切就都是成功向上的；如果你是消极的，你看到的是悲