快乐生活 图配乐 好.ppt

* 快快樂樂 快樂不是來自於物欲的滿足， 而是來自於心靈的智慧。 知足者常樂。 要為自己擁有的東西而喜悅，不要為自己沒有的東西而沮喪。 真誠的關心別人，不求回報，以助人為樂。 與人分享也是樂 與大家分享也是樂哦！ 製作了 多一點笑聲，“笑”有助於身心健康。 笑一笑，十年少。 多一點幽默，幽默是生活中的調味劑，幽默是一種智慧。 積極鍛煉，增強體質，健康與快樂是相輔相成的。 聽點音樂，音樂對大腦皮層和 各器官功能有很好的調節作用。 另外還有深海魚等食物，魚油中的Omega-3脂肪酸，能阻斷神經傳導路徑增加血清素的分泌量。但如果你是像我一樣的素食者，可以多食用亞麻籽和亞麻油。它們也同樣含有豐富的Omega-3脂肪酸。 多吃點使人快樂的食物 香蕉：富含五羥色酸，可以幫助大腦製造血清素，減少抑鬱情緒。含有的生物鹼，可以振奮精神。 ?菠菜：富含葉酸。體內缺乏葉酸，會導致精神疾病，如憂鬱症和早老性癡呆。 葡萄柚：香味濃郁，可提神醒腦。含有的大量維生素C，是製造多巴胺、腎上腺素等“興奮”物質的重要成分之一。 全麥麵包：碳水化合物可以幫助血清素增加，全谷類食物富含硒，可改善人的情緒。 南瓜： 富含維生素B6和鐵，能幫助身體所儲存的血糖轉變成葡萄糖，而葡萄糖是腦部唯一的燃料。 低脂牛奶：含有較多的鈣，鈣有穩定人情緒的作用。 學會與各種人相處。 有幾個知心朋友，可以相互傾訴。 學會理解生活中的另一半， 不要求對方和你完全一致，製造和睦的家庭氛圍。 遇到不愉快的事，儘快忘卻，不要耿耿於懷，煩惱於心。 遇到好事時，不要認為理所當然，要有感恩之心。 當別人對你誤解、指責、甚至辱駡時， 記住齊白石老人的座右銘“人譽之一笑，人罵之一笑。” 善待自己 * 買盆喜歡的花 *買件漂亮的衣服 （山寨版的也行） * 買點好吃的 給自己： 注意調節生活，忙碌一段時間後，過一天與平常不同的生活。 不要把錢看得太重，錢是身外之物，生不帶來，死不帶去。 如果你和我一樣已上了年紀，還有下面幾點建議： 製作PPS 繼續學習，培養興趣愛好，充實自己。 隔段時間與兒孫聚聚，享受天倫之樂。 全家福 （有超生之嫌） 繼續學習，培養興趣愛好，充實自己。 結交一些比自己年輕的朋友，感染他們的活力。 忘記自己的實際年齡，保持年輕的心態，最好有點童心。 謝 謝 觀 看 * * * * *