体育技能比赛中胜出几点思索.docVIP

体育技能比赛中胜出几点思索近几年全国各地都在举行体育教师技能比赛，比赛内容十分广泛，涉及的项目也相当普遍。笔者有幸参加市体育技能比赛，虽然在年龄上大于其它参赛选手，但通过自己的实践教学经验和平时各方面的努力，仍然取得了不错成绩，在此谈谈心得。 一、体技能比赛中技术动作赢在细节 体育技能比赛项目涉及众多，如技巧、球类、田径、武术、教学基本功等，而这些比赛项目的动作技术一般在平时课堂中接触过，也练习过，但在比赛中为什么分数这么低？原因还在于对动作技术的细节方面做得不够。如体操技巧类的一套动作，头手倒立-前滚翻-直腿后滚翻-鱼跃前滚翻-挺身起。这套体操技巧动作不算太难，参赛的体育教师都可以完成，但选手完成的质量却有明显差异。头手倒立的动作要领是蹲撑，两手在体前撑地与肩同宽，用前额上部在手前等边三角形处顶垫，将臀部高提，其中一只脚稍稍蹬地，另一条腿向上摆，接近倒立时，并腿上伸，身体挺直成头手倒立。这样的标准动作在比赛中出现的很少，主要是因为身体没有垂直，立的不稳。接下来的动作是前滚翻，应及时低头、含胸、快速团身，还有直腿后滚翻，鱼跃前滚翻，挺身起，动作是完成了，但在动作的细节方面没有做到细致到位。没有及时地低头、含胸、快速团身；鱼跃前滚翻没有高度和远度，导致分数很低。动作做到精益求精、准确到位，是得到高分的保证，在球类动作上也能体现出这一点。例如排球是一项技术类的项目，在比赛中除完成规定的次数外，动作的准确性也是关键。正确的动作是利用全身协调的力量通过手指、手腕的弹力迎击球的。有些选手动作没有那么僵硬和不稳定，他们的动作与球融为一体，使评委们看得很舒服，这样分数就高了。而那些出现五花八门动作的选手们，要么上肢不协调，要么下肢不协调，球很难控制。从技能比赛的结果看，一些技巧类、动作性要求很高的项目只要动作做到位，细致、准确，注意动作细节，分数也就相应的高了。 二、身体素质训练要重视 在技能比赛中，有一部分比赛项目要靠良好的身体素质来完成，如耐力跑、田径、一分钟跑篮项目等。这些项目对身体提出了很高的要求，使一些参赛选手望而生畏，身体素质一般与身体素质好的选手的分数马上就拉开了，一些技术性、动作性占优的选手如果没有好的身体素质，这些项目就会分数落后，其它分数再高，名次也会排在后面。因此，要十分重视身体素质训练，在参赛时间比较充裕的情况下，坚持身体素质练习，每天练习中长跑，也可以跑几组1分钟上篮，再加一些力量、柔软、速度的身体素质练习，经过一段时间的锻炼，各方面素质会得到相应的提高。如果能在比赛中达到中上等水平，在这些项目中缩短与优秀选手的分数，那么总体成绩也就上来了。 三、场地、器材要及时适应和熟悉 体育技能比赛离不开场地与器材，特别是一些项目，比如球类、田径、技巧，都在标准场地和规定的器材上进行比赛，但每个参赛选手由于受到自身学校场地的限制，不可能都有这样好的条件，有些器材可能根本没有接触过。比如进行双杠技巧比赛时，自己平时练习的器械与比赛的完全不一样，在基层学校中，为了考虑学生在练习中的安全，一般双杠都是钢制的，宽而低，选手平时练习也是使用这样的器械。而比赛中的器械则是木制的，有弹性，而且窄而高，在摆动中稍有不注意，就会碰到杆，导致动作不协调、用力不均、掉下来。还如篮球，基层学校的篮板大多是木制板，平时在水泥场地和塑胶场地练习，而比赛场地是有机玻璃篮板和地板，一些篮球技术例如起动、急停、转身、上篮很容易发生失误，还会出现跑篮时篮球很难投进去、跑不快等情况。而经常使用这种场地器材的选手来说，就得心应手、游刃有余了，优势也就相应的大了。笔者对没有这种优势的参赛选手提几点建议：①比赛前想方设法使用比较标准的器械,如篮球使用牛皮篮球,不用橡皮篮球, 武术中的刀、枪、剑等器械也同样。②在比赛前夕，适应和熟悉比赛场地、器材，有机会可以尝试一下。③根据比赛规定的比赛时间，地点、要求、参赛选手要及时了解这些内容和要求，多了解比赛相关的信息。这些都是比赛胜出的关键。 四、心理因素不可忽视 在技能比赛中好多项目造成的失误是因为心理因素。一方面参加体育技能的老师对自己每个项目的动作没有足够的信心，特别是对自己的弱项没有足够的信心，总觉得这个项目比不过其它选手，使自己表现出一种“死猪不怕开水烫”的现象，技评分就很低了。这种现象在比赛中十分常见，参加比赛的体育教师不可能样样都全面，如果自己在弱项没有足够的信心，不但会使动作技术变形，还会使评委对你产生不好的印象。比如跨五个低栏架，一部分女体育教师对跨栏有一种恐惧心理，在比赛中跨过一个栏架后，停下来，不敢跨第二个。其实参加这个项目，评委看的是动作技术，不管有多大的困难，要对自己要有足够的信心和拼搏精神，只有这样才能把自己的弱项变成强项。另一方面由于比赛中的各种因素，忘记自己熟悉的动作