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水煮白菜减肥法食谱 穷人必看日瘦1-2斤
水水煮煮白白菜菜减减肥肥法法食食谱谱 穷穷人人必必看看日日瘦瘦1-2斤斤 白菜的营养含量非常的丰富，可以帮助你 速减肥的同时，还能清除肠道的垃圾和毒 素，帮助你 速成功的减肥，日瘦1-2斤完全没问题，减肥达人推荐水煮白菜减肥法食 谱，穷人必看日瘦1-2斤。 白菜减肥原理 白菜的营养价值很高，它的最大特点是含有丰富的纤维素，可促进肠壁蠕动，帮 助消化，防止便秘。每天选择两餐吃白菜，不管是水煮的还是清炒的都可以达到很好 的减肥效果。如果你要求的是“时间短、见效 ”的效果，还可以多吃醋白菜，醋也是 减肥食品，它和白菜结合，其减肥效果更好。 白菜减肥食谱 白菜汤羹原料：白菜心2000克、冻豆腐一块、红青柿子椒各100克、熬浓的黄瓜 汁、盐、鸡精适量。 做法：1、将白菜心，红柿子椒切成4厘米长的细丝。2、将白菜心红柿子椒丝， 冻豆腐用精盐腌20分钟，控出盐水，加入味精和黄瓜汁。3、待锅中的水煮滚，倒入 以上材料，加盐，鸡精即可。 效果：有人试过，一星期就减了九斤。 白菜减肥食谱什锦 白菜减肥平时吃惯了大鱼大肉，虽然满足了口福，但却让脂肪悄悄上了身，现在 我们就来吃减肥营养的餐点吧，让你在美味中享“瘦”。 材料：白菜、金针菇、胡萝 卜、香菇、盐、鸡精、胡椒粉。 做法：1、洗净白菜，起锅将水煮开，将白菜片放入锅中烫软即可。将金针菇、 香菇放入水中烫熟后取出切成细丝。 2、将金针菇丝、香菇丝用鸡精、盐和胡椒粉腌制10分钟。 3、将所有的菜拌在一起加鸡精、盐调味后即可。 效果：早餐照常，午餐和晚餐都吃这种菜，不限量，数天后你会发现自己瘦了 本文作者：大米漫话
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