合理膳食结构 月瘦8-11斤.pdfVIP

嘿妹网 更多减肥知识： 合理膳食结构 月瘦8- 斤 谈到减肥的话，我想这个是女孩们永远都离不开的话题了，为什么每个女 孩都说自己胖，为什么每个女孩都说要减肥，这也许是男孩们最不明白的事 情，我经常对那些女孩子说其实你一点都不胖，我觉得你应该在多吃一点，她 们听到这样的话总是开心的笑了，但依然的还是吃那么少，然后说一句，我要 减肥。 其实男孩女孩都是一样的体重来源于生活中的方方面面，从衣食住行，到 走跑动想，还有你的生活习惯，你的工作环境，当然和心情也是离不开的。 女孩们总是在吃饭的时候小心翼翼尽量少吃东西，以为这样就可以减肥， 但是她们都没有注意到，饭后的随手拿来的零食，这样是不是就起到反效果了 呢。 男孩们一般都毫不在意的吃穿，因为大多数都闲麻烦，凡事简单化。不知 不觉的也在增加自己的体重。 其实我们的工作环境，我们的生活环境都大大影响到我们的体重，你是不 是经常一坐一天呢？你是不是很少走动呢？你是不是经常吃快餐呢？你是不是 营养不搭配呢？ 一日三餐的规律性，一定要掌握好，减肥的前提是要保护好胃，身体才是 根本，才是最重要的。 我自己亲身体验过一个月瘦下来8斤的结果，还有一个月内长了 斤的结 果。 一个月瘦下来是因为我自己胃不好，得了急性胃炎，不能吃东西，吃什么 都会吐出来，每天只能简单的喝一点点稀饭，那一个月里每天都是吃了吐，每 天都是饿的头晕眼花，一点都没有体力，走路都没有力气，好在还是熬过了那 一个月，病情好转之后发现自己少了8斤的体重，特别的惊讶，饿了一个月才 瘦这么点...呵呵。 还有就是3个月后回北京工作，每天吃4顿饭每天都是鸡鸭鱼肉不短，我 的饭量在三碗到四碗之间，还没有到一个月，我就感觉自己手上有了厚厚的 肉，去称了体重才知道自己竟然胖了9斤，到了一个月称了体重胖了 斤，暂 时维持了这个体重。 从我自己身上得知的经验想吃胖的确很快，但是想瘦就难了，感觉有点不 合理，但这是我的亲身经历。 其实我个人看法想减肥，不如改变一下自己的生活习惯，自己的生活方 式，每天多运动，注意营养搭配，体重自然会慢慢减下来了，要科学的减肥， 嘿妹网 更多减肥知识： 不要一味的结食，那样会对身体造成很大的负担，自己的身体才是最重要的， 健康是永远都买不来的。