半年瘦20斤成功减肥经验.pdfVIP

半半年年瘦瘦20斤斤成成功功减减肥肥经经验验 网友减肥 经验分享！这位网友减肥半年，瘦了20斤，她减肥成功的秘诀是什么？这位 网友将其减肥经验 与你分享， 诉你减肥成功要注意什么。一起来看看吧！ 夏天来了，很多女孩子或者说男孩儿都在搞一些减肥的方丽。我是一个现在减肥当中 的一个女孩子，半年时间过去了。我减了差不多20斤，我是一个比较懒的减肥者，你 们想知道我是如何减到那20斤的吗??以下是我半年的经验，相信者可以试一试，因为 有两个试过(包括我)都快要走上成功之路……早上，我只喝一杯脱脂奶粉泡燕麦片。 一开始这样子吃早餐.可能你很快就会饿了。那么你可以吃一只煮水蛋，但是不要再吃 其它了.因为会反弹的。因为人的胃会因为你吃东西的多少而扩大或者缩小。你如果说 吃得少，你的胃会缩小；但相反，就会扩大你的胃，那么你就会变肥了！这是我的经 验。吃完早餐后，你可以过多一个小时，或者两个小时再自己泡一到两杯的茶来喝。 不过有一个问题就是，如果你当时很饱，你一定不可以喝。因为你吃饱了东西再吃东 西，就会把你的胃扩大，到时候就无丽收拾了。所以就是说，喝茶可以帮你消灭你的 多余脂肪，是真的！如果你是一个肚仔很多肥肉，就对了，你就更加要比平常的人每 天喝多两到三杯的茶。 中午，我中午吃一碗白饭加三到四条青菜，再加少少肉。吃到8分饱，不过吃完饭， 一定要站在那里半小时再午睡。因为如果你吃完饭就马上睡觉就会反弹，会减不到 的！睡完午睡起床第一件事，就是喝一杯茶，什么茶都可以。下午，如果你渴了，你 就自己泡一杯茶来喝。如果要你下午饿，你一定不可以吃东西，因为你饿就表示你很 快可以减去你的肥肉了。因为茶里面的茶多芬在起作用。在帮你消灭你的肥肉、脂 肪！很快就晚上，晚上不可以吃太饱，只吃到6分饱，你就收手了，不要再吃了。吃 完饭后，什么东西都不可以吃，包括水果。因为水果在晚上吃，是没有什么好处。水 果是早上或者下午吃。吃完饭后一个小时，你就可以泡一杯淡淡的茶来喝啊。慢慢 喝，你会发觉得你很快就会饿了。但是你一定不可以吃宵夜。因为你一吃，你就失 败，之前所做得的，什么都会没有了。如果你真的超饿，你就泡一杯茶来喝，一杯茶 下肚，什么都饱了。以上是我这半年的减肥 经验，如果你相信，你就试一试。试一个 月，你就会见到效果了，一个月你要以减到三到四斤啊！ 本文作者：菠萝养颜健身