《篮球单手肩上投篮》教案..docVIP

《篮球单手肩上投篮》教案 课的任务 一.学习篮球基本站立姿势,起动，加速跑,后退跑,侧身跑. 二.学习原地运球.原地单手肩上投篮，初步掌握动作方法。 课的 部分 时间 教学内容 组织教法 准 备 部 分 基 本 部 分 结 束 部 分 20′ 65′ 5′ 一.集合整队，师生问好，点名。 二.宣布本次课内容。 三.检查服装，安排见习生。 四.绕篮球场慢跑两周。 五.球性练习。 1 .指尖拨球。 2 .绕肩大8字。 3 .体转。 4 .双手持球腰绕环。 5 .腹背放地上球然后从后面（身体）拿起来。 6 .球绕头、腰、腿转。 7 .抬腿绕8字。 8. 双手前后接放胯下球。 9 .两腿成弓箭步交换绕8字。 10 .成侧压腿8字绕地滚球。 一.学习基本姿势。 1.基本站立姿势 用途：使身体各部处于适宜的工作状态，便于各技术动作的开始和运用。 要点：两腿微弯，上体稍前倾，重心在两脚之间。 2.持球基本姿势 要领：五指自然分开，用指根以上接触球，手心空出。 二.起动,加速跑.后退跑,侧身跑 起动用途：及时、快速的起动，是进攻队员摆脱防守，防守队员堵截对手、抢占有利的位置的有效方法。 要领：上体向移动方向前倾，同时异侧脚前脚掌用力蹬地，起动后的前2-3步要短促、有力，配合手臂摆动。 变速跑: 要领：前脚掌蹬地重心移，加速步小快而急；前脚蹬地减冲力，步幅稍大上体起。 后退跑: 要领：脚后跟提起,抬头观察. 侧身跑: 要领：侧身转肩，脚尖向前；跑中看球，接球不难。 变向跑 要领:右脚内扣要用力，左脚小步向前移；腰腹配合移重心，上体前倾速度急。 三.学习原地运球、行进间运球 1.高运球。 用途：常在没有防守的情况下，为了调整进攻的速度和选择进攻位置时采用的一种运球方法。 要领：两脚前后开立，两膝微屈，上体稍前倾，抬头平视。五指自然张开，用手指和指根以上部位触球。运球时，以肘关节或肩关节为轴，前臂和手腕做曲伸动作，用手指柔和的按拍球。 2.低运球。 用途：当遇到对手紧逼，超越防守时经常采用的一种运球方法。 要领：两腿深曲，降低重心，用手短促的拍按球，使球反弹的高度在膝关节以下。 3.行进间运球。 要领：向前运球时，手按拍球的后上方，球的落点在同侧脚的前方，使球反弹的高度不超过腰间。 四.学习原地双手胸前传接球 用途：是队员实现战术配合运用最多的基本方法之一。 要领：蹬地伸臂的同时，抖腕拨指（拇指下压，食、中二指用力拨球，四指向前，拇指向下）。接球时用传球手型主动伸出迎球，手指尖触球立即后引于胸腹间。 动作要点：蹬（地）、伸（臂）、翻（腕）、抖（腕）、拨（指）、动作协调连贯，双手用力均匀。 要求：动作连贯协调。 五.学习原地单手肩上投篮 用途：是比赛中应用比较广泛的投篮方法，是行进间单手高手投篮、跳起单手肩上投篮等技术动作的基础。具有出手点高，便于结合和转换其它进攻技术动作，在不同距离和位置均可应用。 要领：投篮时抬肘，向前上方伸臂、压腕、拨球，使球从食指、中指指端飞出。全身动作协调，用力一致。 一.集合放松——静力拉伸。 二.课堂小结。 三.宣布下次课内容。 四.收拾器材。 五.师生再见。 ************* ************* △ 要求：快、静、齐。 要求：队伍整齐，精神饱满。 ************* ************* △ 教法：教师领做，学生跟着练习。 要求： 1. 注意力集中 2精神饱满 3关节活动充分 如图，每人一球，原地体侧运球，左右手交换练习。 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * △ 要求： ①运球手法正确。 ②按拍球动作协调柔和触球部位正确 每组一球，听口令后，各组第一人运球至对侧端线，然后换手运球返回，把球交给下一人，轮流进行练习。 1.示范讲解 2.持球手法练习 3.接球徒手模仿练习。 4.传接球徒手模仿练习。 5.两人一组，相距3——5米传接球练习。 6.个别辅导 7.学生示范，纠正动作。 1.示范、讲解。 2.持球基本姿势练习 方法：学生成体操队形，手持一球，按教师“准备—开始”的口令，学生做持球姿势练习。在教师的组织下，学生之间可进行相互纠正。 3.投篮手法练习 （1）学生听教师口令对空投篮。体会全身的协调配合和出球的指腕动作。 （2）学生每两人一球，相距4-5米面对站立，相互进行投篮练习。 （3）学生站在篮圈下面，举球到投篮出手部位投篮，体会投篮出手时指腕动作。 要求：放松充分，认真听讲评。 课后 小结