掌握这15个要点.PDFVIP

E09 2016.4.22星期五 编辑 叶竹 图编 杨诚 美编 曾可可 校对 李辉 体 育观 掌握这15个要点 关 注 三 湘 都 市 羽球菜鸟双打不愁 报微信看E报 。 北京时间4月2 1日，2016年世界羽联黄金大奖赛中国大师赛中 ， 中国队的两位男单高手林丹和谌龙 都顺利赢球携手进入八强 ，李雪芮 、陈雨霏晋级女单八强 。男双赛场 中国队则有黄凯祥/郑思维 、王懿律/张稳两 对组合进入八强 。女双第二轮 中国队也有头号种子骆赢/骆羽 、黄东萍/钟倩欣两对组合 闯关成功 。虽然遭遇印 尼组合法萨尔/奥里亚的顽强抵抗 ，但经验丰富的中国混双组合徐晨/马晋还是笑到最后 。 相信大家都知道 ，相较于单打 ，羽毛球的双打节奏更快 ：快速的 攻防转换 、快速的平抽快挡等是双打比赛中经常能见到的镜 头 。 既然双打节奏那么快 ， 注意平时打球时的点点滴 滴 、养成 良好的打球习惯就显得更加重要了 。 那么对双打菜鸟而言 ，哪些有助于双 打技术提升 、有助于培养 出 良好 回球 意 识 的 要 1 点呢？ 如 果 你 是 入 门双 打 新手 ， 建议发完球站在T 字线后方20厘米左右的位置 ，当你 逐渐了解 自己的能力 ，可慢慢调整这个 距离 。重心 降低 ，半蹲状态 ，高举拍 ，要有虎视 眈 2 1日，徐晨 、马晋在比赛中 。 眈直瞪对方的气势 ！逼迫对方不敢回小球 。 对方 擅长平推底线球 时 ， 2 后场搭档就要靠后一点 ， 平抽 11 或斜抽 ，让对方也不好接 。 在场上养成侧身的习惯 ， 尤其是后场球必须侧 身 ，它能让你退得更快 、更好地找到击球点 、而且能用 有时候 ，你能抢到 网前 ，但击球点又不那么好 ， 上腰腹的力量 ，可以使发力更充分 、威胁更大 。 扑球有可能会下网 。那就做这样一个假动作 ：猛地冲 到 网前 ，让对手以为你要扑球 ，真相 呢？你放一个小 球 ，让球 自然地滑落到对方的网前 。除了专业队员 ， 3 在场上养成打后场球蹬跳 的 习 很少有人能够救得起这个贴 网球 。 12 惯 ，交叉换步跳 ，双脚跳 ，但不要跳太 高 ，有这个动作就行 ，主要是提高击 球点 ，利用上蹬跳 的力量 ，增加发 力 时