长期练太极,人体发生的巨大变化,对号入座!.pdfVIP

长长期期练练太太极极，，人人体体发发生生的的巨巨大大变变化化，，对对号号入入座座！！ 太极运动囊括了人的意识、动作、呼吸 意识指人的神经系统这也是太极运动的魅力 所在，没有哪一项运动能够和太极媲美；动作锻炼了人的骨骼，按摩了各个脏器；太 极运动调息是很重要的一部分，离开它前面也不必赘述 太极运动内外兼修，相信太 极运动会给你高品质的生活，看看下文，你是否深有体会 太极对骨骼的影响 太极拳行功走架.旋指、旋腕、旋膀、旋腰，撑档开胯抻筋拔骨，缠、绕、拧、翻所有 招式动作都在画弧走圆中完成 这种螺旋运动给骨骼起到了很好的锻炼，骨骼的物质 代谢增强，使钙、磷在骨骼内的沉积增多，骨骼的弹性、韧性增加，达到了预防骨质 疏松，延缓骨骼的衰老的作用 更重要的是太极拳还能提高骨髓的造血机能 医学专家的实验发现，在高山地区进行 太极运动后，每立方毫米血液中红细胞数量增加到400—500万，一两周红细胞增加到 700万/立方毫米 由于增加了氧气的吸取与补充，所以大大提高了人体有氧工作能 力；经常参加太极运动，可促进肌肉的蛋白质合成，使肌肉坚韧有力太极可以使骨骼 的血液循环得到改善， 太极对神经系统的影响 打拳需要入静，使神经系统受自我意念控制的能力得到提高，使人精力充沛，动作敏 捷，工作效率提高，同时改善大脑的供血状况，降低神经系统的疲劳和精神紧张，很 多人头昏脑涨，打完拳反而变得神清气爽，头脑清晰 太极拳对呼吸系统的影响 太极拳的呼吸要求细、匀、深、长，可以有效地锻炼呼吸肌，改进胸廓活动度，保持 肺组织的弹性，改善肺的通气和换气功能，增加吸氧能力，并提高全身各器官的新陈 代谢水平 太极运动一般都在植被丰富空气清新的环境下进行，气中含有较多的负氧 离子，氧离子能改善肺的换气功能，有安神、镇静、降压及消除疲劳的作用 太极拳对消化系统的影响 由于神经系统活动能力的提高，可以改善其他系统的职能活动，因此它可以预防并治 疗某些神经系统机能紊乱而产生的消化系统的疾病(运动、分泌、吸收的紊乱) 此 外，呼吸运动对胃肠道起着机械刺激的作用，也能改善消化道的血液循环 综上所 述，练太极拳是意识、动作、呼吸三者同时协调地运动，它要求“以静御动”，“虽动犹 静”是合乎生理规律的 由此从医学的观点上来看，它是一种很好的医疗保健体操 本文作者：解密太极拳