它比红枣还补血,被誉为“补血之王”,多少人今天才知道!.pdfVIP

它它比比红红枣枣还还补补血血，，被被誉誉为为“补补血血之之王王”，，多多少少人人今今天天才才知知道道！！ 说到补血的食物，不少女性会说 很多，如红枣、阿胶、红糖、猪肝、红豆、木耳、 桂圆等等。 有一种水果，其补血的功效是要比这些常见食物要好得多，在医学也有了补血之王的 美誉，这种水果就是我们生活中常见的甘蔗。可很多人都不知道！ 甘蔗其含糖量十分丰富，约为 18% ～20%。 甘蔗在水果中铁的含量是最高的。每公斤达 9 毫克，居水果之首。 铁是血液必须的微量元素，当甘蔗中的铁元素进入人体血液后，可以帮助造血功能， 同时还可以起到滋养润燥的功效。故甘蔗素有“补血果”的美称，也被称作：天然复脉 汤。 甘蔗如何吃更补血？ 它最常见的吃法就是直接吃，今天要告诉大家的是榨汁。甘蔗汁具有助脾的功效，起 到生津止渴、补充水分和能量的作用。 除了补血，甘蔗还有哪些功效呢？ 1、清热解毒 因为甘蔗含有丰富的维生素，所以，可以帮助身体排毒，有清热解毒的功效。 2、清洁牙齿、预防口臭 甘蔗纤维多，在反复咀嚼时就像用牙刷刷牙一样，把残留在口腔及牙缝中的垢物一扫 而净，从而能提高牙齿的自洁和抗龋能力，因此甘蔗还是口腔的清洁工，有洁齿和消 除口臭的功效。有口臭或口腔发炎的人，含漱甘蔗汁后吞下，有助于清除异味、缓解 疼痛。 3、润肠通便 因为甘蔗富含纤维，进入肠道可以起到刺激肠壁的功效，而增加了对肠壁的刺激就会 引起便意，缓解便秘。而且，这些纤维还有帮助肠道排毒的功效。 4、益脾胃 甘蔗汁加热后饮用，能益脾胃。甘蔗汁有助脾作用，古人称之为“脾果”。民间常用蔗 汁、葡萄酒各50克，混合服，早晚各一次，对治疗慢性胃炎、反胃呕吐有很好的疗 效。加少量姜汁效果更好。 5、解酒 喝酒是现在应酬中不可少的，不少人喝完酒会感觉到头痛，醉酒的同时会有口渴的感 觉，而吃点甘蔗是可以有效的解酒的，对于口渴也是能够很好的解决。 6、补钙 甘蔗中含钙，钙是人体的生命之源，能够促进骨骼生长发育，尤其适合儿童和老年 人。 本文作者：健康必备读物