孩子都嫌我胖,一杯好茶、3大改变,让我如愿狂甩40斤,降脂排毒!.pdfVIP

孩孩子子都都嫌嫌我我胖胖，，一一杯杯好好茶茶、、3大大改改变变，，让让我我如如愿愿狂狂甩甩40斤斤，， 降降脂脂排排毒毒！！ 我的减肥动力 自小朋友说我太胖太丑女儿回家哭鼻子！那时的我168cm ，75kg。还 一直自我感觉良好！没想到在孩子的眼里是那么不堪！ 我要减肥！这一个月里我做了下面三项重大改变，让我如愿瘦到理想体重110斤，感 谢自己的坚持，感谢家人的督促，下面将方法公开如下： 第一个改变是每天活动量大了，却精力充沛！饭吃七分饱，不饿就行！然后多喝水。 晚饭吃些水果。临睡100个仰卧起坐，每周打两次羽毛球，每天傍晚跑步一小时。慢 慢的觉得走路轻快了，再不象企鹅了……心里暗自窃喜！有了效果就有了动力，突然 发现身边多了些羡慕惊异的眼神！ 第二个改变是养成好的生活习惯。我以前经常熬夜，吃饭狼吞虎咽，喜欢油多和肉多 的菜，垃圾食品不离手！但是瘦下 后我饮食都改变了，菜吃得清淡了，吃饭可以细 嚼慢咽了，垃圾食品不再碰了。并且也不熬夜了，作息极其规律~ 第三个改变是每天坚持喝一杯荷叶山楂蜂蜜茶，对于爱美丽和追求健康身体的我们， 体重偏重或肠胃负担过重的人，都可以饮用此茶，达到降脂和减肥的作用。而干荷 叶、干山楂和陈皮在中药店或超市的花草茶柜台都有售，价格便宜，实在是不可缺少 的一款瘦身消脂茶，可以按照我的步骤试试。 1.将山楂、荷叶、陈皮放入清水中浸泡2分钟，再用清水冲净。 2.锅中倒入清水，放入山楂干、荷叶和陈皮，用大火煮开后，改成小火煮10分钟关 火。 3.盖盖焖5分钟，然后用漏网将煮好的茶水滗出倒入壶中。 4.至茶温降至50°左右，按口味加入适量蜂蜜，调匀后即可饮用。 其实我最重要的改变是通过减肥，感觉到自己能够掌控一些事情，能够通过努力达到 自己想要的目标，不是因为身材好了而更加自信，而是为自己的坚持更加自信了！至 于那些什么老公更爱你了，同事更羡慕你了，穿衣服更好看了，回头率高了之类的， 虽然也可能是生活改变的一部分，但是最重要的改变总是发生在自己的内心。 本文作者：竹韵的园子