独家收藏—豆浆吃法.docVIP

1、黄豆浆?用料：黄豆85克，水1。3升容量可随意增减、风味营养豆浆最佳配搭比例，糖适量?归经：入脾、胃?功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁?建议：加3~~5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓?2、花生豆奶? 用料：黄豆、花生、牛奶200克，水?制作：将浸泡过的黄豆花生放入豆浆滤网，水和牛奶放入豆浆壶?归经：入脾、肺?功效：润肤，盒肺气、补虚?3、芝麻黑豆浆 用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆，?制作：将花生与黑豆按一定时间浸泡后，再与黑芝麻一起放入豆浆滤网?归经：入脾、肺、大肠?功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳?4、豆浆冰糖米粥 用料：黄豆，大米与冰糖，水?制作：将预先制作好的豆浆与米（可浸泡半个小时）、冰糖一起放入锅慢火熬煮到粘稠状?归经：入肝、肺?功效：养颜润肺，盒肺气?5、芝麻蜂蜜豆浆 用料：黄豆，黑芝麻,蜂蜜40克，水?制作：将黑芝麻与浸泡过的黄豆入入豆浆机滤网，开动豆浆机自动完成?归经：入脾、肺?功效：养颜润肤、乌发养发?6、核桃杏仁露 用料：核桃、杏仁、清水适量?制法：?1、将杏仁与核桃装入家用全自动豆浆机网罩内，杯体内按规定加入清水；?2、启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟；?功效：养颜面、益智?7、绿豆浆 用料：绿豆、白糖、清水适量。?制法：?1、将绿豆洗净，浸泡6—16小时。?2、将泡好的绿豆放入豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。?3、趁热往杯体内加入白糖，不愿喝甜的也可不加糖。?功效：清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压。?注：进行温补者不宜饮用，以免失去温补功效；脾胃虚寒者不宜过多饮用,以防腹泻。网罩中的豆渣加白糖调成豆沙，十分可口。?8、消暑二豆饮 用料：黄豆、绿豆、白糖、清水适量。?制法：?1、将黄豆、绿豆浸泡6—16小时。?2、将泡好的二豆装入豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。?3、趁热往杯体内加入白糖，调匀即成，不愿喝甜的也可不加糖。?功效：消暑止渴、清热败火。、 下面，向大家介绍几款由养生专家推荐的女性秋冬特色豆浆滋补美容食谱 1、橘柚豆浆 材料：干豆36克、橘肉60克、柚肉30克?做法：1、将黄豆浸泡好，洗净备用；2将橘子肉与柚子肉和湿豆一起放入杯体中，加水至中水位；3、接通电源，选择“果蔬豆浆”键，按下“启动”键，待到制浆结束后拔掉电源线，制作完成。?营养特色：橘柚中含有丰富的Vc，而且受加热的影响较小，柚子有良好的败火作用。?2、栗子燕麦豆浆 材料：干豆40克（湿豆90克，湿豆1又2/3杯），生栗子25克（4颗左右），燕麦20克。?做法：1、将黄豆预先浸泡好，洗净备用；2、将栗子去皮切成小块，与燕麦湿豆一起加入杯体中，加水至中水位线；3、接通电源，选择“五谷”键，按下启动键，待到制浆结束后拔掉电源，制作完成。?营养特色：栗子厚肠胃，补肾气，??寒。?3、生菜豆浆 材料：干豆60克（湿豆130克，湿豆2杯半），生菜叶15克（两大瓣的叶子），丘比沙拉1勺（6克）。?做法：将干豆预先浸泡，洗净备用；将生菜叶洗净切成细条，与湿豆一起加入杯体中，再加入沙拉酱，加水至中水位线；接通电源，选择“果蔬豆浆”键，按下“启动”键待制浆完成后，拔掉电源线，制作完成。?营养特点：清肝养胃，富含蔬菜纤维，利于减肥。?----------------------------------------------------------------------------------?核桃豆浆?原料：干黄豆1/2杯，核桃仁5瓣，黑芝麻1/5杯。?做法：?1.将干黄豆预先浸泡好。?2.将核桃仁、黑芝麻和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好益智豆浆。?TIPS?核桃富含锌、锰、铬等人体稀缺元素，是补脑长寿佳品，对保护心血管、预防冠心病、中风、老年痴呆颇有裨益。核桃芝麻豆浆富含卵磷脂和胆碱，能有效改善大脑机能，补脑益智，增强记忆力。?枸杞补肾豆浆 材料:黄豆60克，枸杞子30克。?做法:?1.将黄豆浸泡于温水中6-8小时，泡至发软；枸杞子淘洗净。?2.将泡好的黄豆洗净，和枸杞子装入豆浆机杯体中，加水至上下水位线间，接通电源，按“五谷豆浆”键，待枸杞豆浆制好即可。?TIPS：?此款豆浆滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力，男性饮用，可缓解腰膝冷痛、脾胃虚弱、体虚乏力、心悸气短等症状。?蔬菜水果豆浆汁 原料：苹果、胡萝卜、西红柿、柠檬汁、豆浆。?做法：?1、准备好苹果、胡萝卜、西红柿、柠檬汁，都应酌量添加，在制作之前先将材料放在冰箱里