关节活动须知 - 成功大学.DOC

國立成功大學醫學院附設醫院附設居家護理所 關節活動須知 關節運動的操作原則及注意事項 關節運動只要在最緊而不痛的程度，維持五至十秒，每一關節約五至十次，每日3回。 儘量不要引起患者的肢體收縮反彈，這樣容易造成關節受傷，病人關節越緊，執行者施力的力道要越小，可減少病人的傷害，避免組織拉傷。 上肢運動 肩的旋轉運動 上肢伸向側方，豎起肘部。 前臂向腳的方向倒下 向反方向的頭部倒下 手臂靠在床或墊被上 上肢側舉運動 一隻手放在肘上，另一隻手握手腕。 肘伸展的同時，將上肢拉到側方。 上肢轉至頭上。 有妨礙時肘可彎曲。 上肢前舉運動 一隻手放在肘上，另一隻手握手腕。 肘伸展，從體側向上舉。 慢慢轉向頭上。 上肢內彎運動 一隻手在肘上，另一隻手握手腕。 伸展肘向上抬起，慢慢向內側彎。 經過胸前後繼續彎曲。 逐漸恢復原狀。 肘部伸曲運動 用一手握手腕。 彎曲肘部。 前臂旋轉運動 用雙手握手，上肢側放彎曲。 將手掌轉向臉的方向 將手掌轉向腳的方向。 手腕前後彎曲的運動 用一隻手握手腕，另一隻手握拇指以外的四指。 伸展手指，手腕向後彎曲。 彎曲手指，手腕同時向前彎曲。 下肢運動 下肢旋轉運動 一隻手握腳跟，一隻手至膝蓋下方，抬起腳彎曲膝蓋。 握住膝蓋下方，將握腳跟的手拉向看護者的方向。 恢復姿勢。 同樣支撐下肢，反方向移動。 腳腕屈伸運動 如圖握麻痺側的腳跟，另一隻手握腳腕。 用手臂推腳掌，以拉腳跟的要領使腳腕彎曲。 放鬆手的力量，恢復原位。 握腳腕的手滑向腳背握住，握腳跟的手向上推展腳腕。 - 4 -