健康靠自己– 正确的找出穴道方法.ppt

健康靠自己 - 穴療法 ◎ 認識穴療法 氣血這種東西在體內循環不停，就像血液一樣， 環繞全身。而氣血的通道稱作經脈。 健康靠自己 - 穴療法 ◎ 認識穴療法 以肺經這條經脈來說，如果氣血能夠暢通、 循環不己，便能夠使其調節呼吸器官和皮膚的功 能。反之，氣血若某種因素而阻塞不通，便會造 成呼吸器官等功能毛病，進而易咳嗽、氣喘等。 健康靠自己 - 穴療法 ◎ 認識穴療法 。 健康靠自己 - 穴療法 ◎ 認識穴療法 。 健康靠自己 – 14條經脈的主要功能 六臟： 肝經－調整肝臟、肌肉、眼睛機能。 心經－調整心臟、血管機能。 心防經－調整自律神經和心功能。 脾經－促進消化、吸收機能。 肺經－調整呼吸器官、皮膚機能。 腎經－調整強化腎機能。 健康靠自己 – 14條經脈的主要功能 六腑： 胃經－改善胃和全身的不適。 大腸經－促進大腸和消化器官等功能。 小腸經－調整手腕、頸、耳朵異常症狀。 膽經－恢復力氣和體力的幫助。 三焦經－改善眼睛、耳朵和臉部的異常症狀。 膀胱經－改善頭部和背部的異常症狀。　 　 健康靠自己 – 14條經脈的主要功能 正中線： 任脈－調整身體正面的經脈。 督脈－調整身體背面的經脈。　 　 健康靠自己 – 正確的找出穴道方法 如果刺激按摩的穴道不正確，穴療法的 效果就會大打折扣。 中醫醫書曾記載穴道的所在如下：「動脈通過人體表面附近的地方，有骨骼凹陷處、骨骼和骨骼中間、骨骼邊緣、肌肉和肌肉中間、肌肉邊緣、關節凹陷處、腱和腱中間……等等」 　 健康靠自己 – 正確的找出穴道方法 有時候一壓這些地方，就會產生一種獨特的疼痛感，這叫做壓痛。這些會產生壓痛的地方當中，有的壓痛特別大，這地方便是穴道。 穴道的位置與測定通常用本人的手指寬度來測定，以距離前後左右幾跟手指來表示。這是因為穴道的位置，就像眼睛、嘴巴等每個器官大小是因人而異一樣，必須配合個體一一探索才行。 然而，以下所介紹的穴位，會因人而異，但會在指出的地方稍微高一點或稍微低一點。這時候，穴道的認定標準，只有從壓痛的反應來做判斷，甚至穴道摸起來會硬硬的，所在的皮下組織或肌肉，會行成只有米粒般大小或像乒乓球那麼大的硬塊，皮膚會下凹，更有時候一摸它就會有刺痛、異常情形的感覺 　 手腕穴道 尺澤 有效止咳。 手肘內側，稍微彎曲 會發現有一條粗的 肌腱，肌腱靠近大拇 指那一側。 手腕穴道 手的三里 肩膀酸痛。 手肘彎曲，手背朝上並靠近胸部，手肘橫紋處往手腕方向算約兩指寬附近可感覺到筋紋處。 手腕穴道 內關 焦躁不安、 暈車。 手腕橫紋，往手肘方向算，約三根手指寬，正中央處。 腳背穴道 解谿 改善便秘。 腳踝往前彎曲與腳背 交接處，橫紋正中央 凹陷處 。 腳背穴道 竅陰 改善或解除壓力 。 位於第四跟腳趾，指甲 旁邊。可一邊指壓一邊 拉腳趾頭。 腳背穴道 至陰 改善虛冷症。 位於第五跟腳趾， 指甲旁外側邊上。 可一邊指壓一邊拉 腳趾頭。 腳背穴道 衝陽 改善體質虛弱。 位於腳背正中央。 第二根與第三根腳趾 順著腳趾骨溝往中間 會合處。 腳背穴道 太衝 改善宿醉、 預防頭暈。 位於腳背，第一根 與第二根腳趾順著 腳趾骨溝往會合處。 腳背穴道 大敦 改善眼睛疲勞。 位於第一根腳趾， 指甲旁 腳背穴道 臨泣 改善頭痛。 位於腳背，第四根與 第五根腳趾骨骼會合 處。 腳背穴道 厲兌 改善胃痛。 位於第二根腳趾指甲旁 ，靠近第三根腳趾那一 側。 腳內側穴道 腳的五里 糖尿病。 位於大腿內側中央線上 ，從跨股和大腿根往下 算約四根手指寬距離， 對於消除倦怠感亦有效 。 腳內側穴道 陰陵泉 糖尿病。 位