超实用的 8 个哄睡技巧,满满都是套路!今晚就试一试吧.pdfVIP

超超实实用用的的 8 个个哄哄睡睡技技巧巧，，满满满满都都是是套套路路！！今今晚晚就就试试一一试试吧吧 不是丁妈吹牛，大宝和二宝 在有这么好的睡眠习惯，和丁妈会哄睡是分不开的。 而丁妈这么会哄睡，是因为丁妈的好朋友，小土教的 8 个哄睡技巧太强大，分分钟把 两个小宝贝哄得服服帖帖：一句话，好东西纯干货，谁用谁知道！ 丁妈也不多说了，赶快请小土给大家分享一下哄睡秘籍吧。 技巧一 包个暖暖的襁褓 把宝宝包裹在襁褓里面，可以模仿出子宫的环境，宝宝安心，睡得自然就香啦。这一 招对 3 个月以下、睡觉哭闹的宝宝特别好用。当宝宝大了，睡觉不那么容易被惊扰 了，就可以慢慢撤掉襁褓了。 不过，包襁褓也是有讲究的，丁妈之前说过，。 74 点击这里查看 技巧二 在声音上动手脚 声音可以使人放松、吸引注意力、建立睡眠联想，在婴儿睡眠中发挥着巨大的作用。 1. 催眠曲 这可能是流传范围最广的哄睡方法了，当妈妈在宝宝耳边轻唱时，温柔的语气、独特 的嗓音会给宝宝安定感，帮助宝宝入睡。 当然，每个宝宝都不一样，宝爸宝妈要和宝宝一起探索最有效的催眠曲。 2. 白噪音 这个方法也主要是通过模仿子宫环境达到催眠效果，对于 3 个月以下的宝宝比较适 合。白噪音还可以抵抗吵闹的环境噪音。 常见的白噪音包括雨声、海浪声、吹风机、洗衣机、收音机等发出的声音，这些声音 可以通过录音或者下载白噪音软件获得。而家长有时哄宝宝时会 「嗯嗯」 「哦哦」地 哼唱，也有类似白噪音的效果。 当然，爸妈要注意要随着睡眠的不同状态调整声音的大小。长期处在噪音环境对宝宝 有害，所以注意声音不要太大。 图片来源：123 正版图片库 技巧三 在触觉上下功夫 通过温柔地触摸宝宝的脸蛋、四肢、身体，可以让宝宝得到更好地放松，也就更容易 入睡了。 1. 面颊抚触 首先，把拇指放在婴儿前额中间 （眉毛上方）用指腹轻柔向两侧平推至太阳穴，重复 3 次。 然后，拇指从宝宝下巴处沿着脸的往外推压，至耳朵处。 2. 耳朵抚触 双手捏住耳朵，轻轻扯拉揉捏。拇指沿着耳廓画圈。 3. 手 臂和腿部 抚触 从上到下轻轻揉捏，手臂做伸展运动。在宝宝的手掌、手背画圈，让他手臂张开。捏 住一根手指，从指跟拉至指尖。 腿部和脚掌抚触类似。 4. 腹部抚触 围绕肚脐顺时针画圈抚摸宝宝的腹部。 5. 背部抚触 两手交替至上而下的用手掌按摩背部肌肤。两手手掌按在背部，分别从脊椎推至两 侧。 6. 胸部抚触 双手放在肋骨附近，用手掌交替向肩部推去。 技巧四 摇摇拍拍睡得好 轻轻地抱着宝宝摇一摇、拍一拍，让宝宝感觉舒适，也就能够入睡了。 但是要提醒大家，抱着摇一摇这个方法如果用过了，就是 「伤敌一千自损八百」了， 对于小于 6 个月的宝宝，可以适当地用，如果用过头了，养成了抱睡的习惯也是个头 疼的事儿。 如果已经养成了抱睡的习惯，丁妈也给大家指一条明路：坚决地戒！ 戒抱睡，一般按照这个顺序来：快走着摇、慢速走摇、站着持续摇、站着偶尔摇、静 止抱、坐着抱、躺着半抱、躺着。 拍一拍是更加省力的方法，精髓在于不是用拍来 「催」宝宝睡觉，而是用拍来告诉宝 宝：妈妈在这儿，不用怕。所以，有时候只是将手放在宝宝背上，再配合一些哼唱就 能达到效果。 技巧五 让宝宝自己哄自己 宝宝吸乳头、含着安抚奶嘴和自己的手，都是通过吮吸产生愉悦、镇静感，也是小月 龄宝宝睡前安抚很重要的一环。 同样地，让宝宝吸乳头哄睡也要注意度，奶睡的荆棘路千万别走。入了奶睡的坑也别 急，。 74 解决办法看这里 当宝宝 6 个月后，可以给一个娃娃、或者一条毛巾陪着宝宝睡觉，起到安抚的作用。 另外，妈妈的衣服也可以起到安抚的效果。 技巧六 吸引注意力 在宝宝哭闹时，通过对他说话、发出声响、转换景色吸引他的注意力，常常能起到奇 效。 宝宝一瞬间被吸引注意力，可能停止哭闹，然后，再配合其他的哄睡方法，宝宝也就 能够安然入睡啦。 技巧七 放松才能睡得好 如果孩子睡前很焦虑，那入睡肯定就困难了。 这时候，爸妈可以帮助孩子找一找焦虑的原因，问问孩子，为啥不想睡？是怕黑还是 怕怪兽？一来可以帮孩子缓解焦虑，二来可以增加亲子交流。 找到孩子焦虑的原因后，可以通过讲故事、游戏的方式缓解，睡眠绘本就是很好的选 择。 技巧八 哭睡别太担心 宝宝在睡前哭、哼唧或者喃喃自语，都是在释放因为困倦而积攒的情绪，把这些情绪 的能量释放掉后，宝宝才能安睡下来。 所以，爸妈应该陪着宝宝，不要去打断他，相信宝宝能够睡。 如果宝宝实在是睡不着，可以叫他醒来，不要一直哄着而和宝宝 「杠上」。过一会儿 再尝试哄他睡觉，慢慢地降低活动兴奋度，把节