中学生篮球教学技术初探.docVIP

中学生篮球教学技术初探摘 要： 本文收集、整理和分析了2009-2010年两届佳县中学生篮球比赛中的几项技术指标，并进行科学评定，目的在于从多层次、多角度探讨如何尽快有效地提高佳县中学生篮球技术水平，为今后篮球技术训练提出改进意见。 关键词： 篮球技术； 训练指标； 中学生 中图分类号： G427 文献标识码： A 文章编号： 1009-8631（2011）01-0164-02 随着现代篮球技术水平的不断发展，特别是美国NBA球员有着高超的投篮技术，眼花缭乱的传球，瞬间形成最有威胁的进攻，我国的一些省市、自治区的篮球比赛许多球员的篮球技术也呈现出上升趋势，为我国培养了一批优秀的后备人才，然而我县中学生篮球技术水平与兄弟县市相比却存在较大的差距，为尽快解决这个问题，本文着重分析研究了影响篮球技术水平最重要的技术指标，如投篮命中率、传球失误、对竞赛规则的理解程度等，并提出相应的训练内容及其方法，供我县体育教师参考。 一、研究对象 佳县中学生篮球比赛参赛队4所中学的88名球员。 二、研究方法 一是通过两届篮球比赛，统计获得各队投篮命中率、场均传球失误次数等数据（如表1所示），尽量保证原始数据的准确性，并通过现场观察，从而找出投篮技术，传接球技术存在的问题，提出训练方法，为我县篮球技术的发展提供训练依据；二是对88名队员进行问卷调查，询问对规则的理解程度。 三、结果与分析 由表1看出，佳县中学生投篮命中率低，传球失误率高，对篮球竞赛规则不理解。造成这些问题的主要原因是篮球基本功较差，如球性不熟悉，投篮姿势不正确。传球时视野不开阔，判断能力较差，教练员在平时执教过程中未能把一些最常见的违例、犯规等规则介绍给队员。为了尽快提高中学生篮球技术水平，必须从基本功抓起。强化投篮技术，加强传接球技术练习与队员的视野训练相结合，能及时观察到场上双方队员的位置与移动，做出准确判断，采取正确的行动，把教学比赛与竞赛规则紧密结合，只有这样，才能提高我县中学生的篮球技术水平。具体来讲从以下三点出发： 一是要有正确的投篮姿势。持球的手法要正确，做到五指自然张开，指根接触球面，掌心和肘关节对准球篮时关节不得外展。 二是协调用力与最后出手。投篮时要先通过展踝、伸膝、伸髋动作，再通过展臂、抖腕动作作用于球体，进而使球沿横轴后旋转前进。投篮的最后用力至关重要，它直接影响投篮命中率的效果，因此，出手时手型要正确，主要是通过抖腕和食指、中指的弹拨动作使球体前进，同时要产生良好的投篮抛物线，出手点高，出球角度相对大，抛物线也高，这可以提高投篮命中率。投篮时还要保持身体重心的稳定性，因为现代篮球对抗性强，竞争激烈，许多投篮动作都是在身体对抗时完成的，有时在身体失去平衡的情况下，依靠腰腹的力量，保持正确的抖腕。未完成投篮动作，也可大大提高投篮命中率。 三是及时纠正投篮技术存在的问题。由于我县各中学没有篮球队，平时只是部分学生的爱好，集中在一起进行打球，他们对正确的投篮技术动作不是很清楚，学校有任务时，才临时组建校队，集中进行短期集训，平时养成不良的投篮技术动作一时很难纠正，因此他们对正确的投篮动作技术的掌握，只能处在分化或泛化阶段，没有建立巩固的动力定型，形成一些错误的投篮技术动作。比如，投篮时球体只是前进，抛物线较低；不能较好地控制投篮的球体，如方向、角度和力量的大小；手指没有抖腕和弹拨球体，旋转性较差。为此，笔者认为，要针对上述问题进行如下投篮技术训练： （1）“球感”训练。先进行徒手练习，即原地模仿正确的投篮动作。然后进行持球练习，距离球篮较近的不同角度和位置，以多种投篮姿势进行投篮练习或在运动中进行投篮练习，要求学生投篮姿势要协调。手型，抖腕要正确，抛物线高。 （2）着重解决投篮的协调性，提高命中率。在训练中要把多种投篮方式与假动作，传球、运球突破有机结合。先进行个人练习，强化投篮技术，规定投篮次数、组次，各种投篮点及其命中率的次数，此时教师要进行指导或进行示范，纠正错误动作。然后进行分组投篮练习，教师要提出质量要求对队员进行技术评定。 （3）坚持在激烈的对抗中巩固和运用投篮技术。形成投篮动力定型，此时可以进行分组教学比赛，通过篮球战术基础配合如掩护、策应、突分、传切等创造投篮机会，强化投篮技术。 总之，学生要在训练中，掌握正确的投篮技术，全面发展身体素质，才能提高投篮命中率，一场篮球比赛最终以得分的多少来决定胜负，而投篮命中率的高低直接影响着比赛的胜负，因此要把投篮练习作为训练的重点。 四是开展传接球技术与视野训练。篮球比赛中传接球技术的好坏，直接影响战术的质量。现代篮球比赛中的传接球是在攻守双方激烈争夺的情况下进行的，这就要求队员做到传球准确、及时、隐蔽、多变，