水中的微量元素.ppt

; 1.人体微量元素简介 2.水中的微量元素与矿物质 3.水也有金字塔 4.早晨的第一杯水就是救命水 5.每日喝水时间表 6.饭前喝水的好处 7.水中毒;text1;;对于现在的人们来说，喝水已不仅仅是补充水分那么简单。各种各样的饮料，让我们有机会选择自己喜爱的口味，并从中摄取相应的营养。但是，让营养学家忧心的事也随之而来。在70年代，美国人仅有6%—8%的热量摄入来源于饮料，而如今，这个数字已经变成21%，使专家们不得不把人们日常喝的“水”和肥胖这种全球蔓延的疾病联系起来。;text4;text4;text4;text4;text4;;;偏硅酸：缓解动脉硬化、心血管及心脏疾病，增加皮肤弹性，有助于美容，对骨骼生长具有保健作用。 和神经系统；;钙：有效抑制动脉硬化、高血压、骨质疏松、结石、促进婴幼儿及青少年的生长发育； 镁：满打满算多种酶的催化活动，保护心血管系;钾：维持心肌功能，改善心律紊乱，帮助维持细胞的新陈代谢及细胞内液的酸碱平衡。 钠：促进肌肉收缩，调节心血管功能，改善消化系统。 ;PowerPoint Template;;;Related Documents;Table of Contents;;;;饭前喝水的好处;1. 抗癌 2. 抗抑郁 3. 预防疾病 4. 提高免疫力 5. 抗失眠： 6. 提高注意力;Chart Documents;水中毒; 过量饮用却会导致人体盐分过度流失，一些水分会被吸收到组织细胞内，使细胞水肿。开始会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷，即水中毒。因此，有些女孩子想靠大量喝水来减肥的方法是很危险的。 　　据介绍，人们常认为水中毒只在意外溺水事件中出现，其实在日常生活中也时有发生，只是程度较轻、未引起重视而已。特别是夏季旅途中，人们往往玩得忘乎所以、汗流浃背，体内钠盐等电解质流失的概率很高，如果此时大量饮用淡水而未补足盐分，就会出现头晕眼花、呕吐、乏力、肌肉抽搐或肌肉痉挛性疼痛。手臂、大腿和小腿的肌肉疼痛一般是轻度水中毒的表现。 ;专家提醒　　要避免水中毒，必须掌握好喝水的技巧。一要及时补充盐分。适当地喝一些淡盐水，以补充人体大量排出的汗液带走的无机盐。据介绍，在500毫升饮用水里加上1克盐，适??饮用。这样既可补充机体需要，同时也可防电解质紊乱。二要喝水少量多次。口渴时不能一次猛喝，应分多次喝，且每次饮用量少，以利于人体吸收。每次以100毫升至150毫升为宜，间隔时间为半个小时。三要避免喝“冰”水。夏季气温高，人的体温也较高，喝下大量冷饮容易引起消化系统疾病，最好不要喝5℃以下的饮品。。;;不要觉得喝水是一件十分简单的事情，如果过量喝水也是对身体没有好处的，不要以为所谓的“水中毒”是不可能发生的。因此，喝水也是有讲究的，想要养成健康养生的生活方式，那就学会正确的喝水吧！;