龚居中养生健康操创编.pdfVIP

课题成果 KETICHENGGUO 龚居中养生健康操创编 Development of GONG Ju － zhong Health Physical Exercise ， 刘 娜 刘 鲲 LIU Na ，LIU Kun : 《 》 ， 16 。 摘 要 从 福寿丹书 中的一福安养篇和二福延龄篇的养生功法 新编 了一套 个动作的健康操 : ; ; ; 关键词 福寿丹书 龚居中 养生 健康操 Abstract : From live Dan book as one of the messengers to raise the achievement method of preserve one＇s health of article and article 2 f delay age ，this paper newly develops a set of 16 physical exercise． Key words: Live Dan book; GONG Ju － zhong; health care; physical health; exercise 中图分类号:G80 － 05 文献标识码:A 文章编号:1005 － 0256 (2014)12 － 0055 － 2 doi :10． 3969 / j． issn． 1005 － 0256． 2014． 12． 022 ， ， ， ， : ， ， 龚居中 字应园 号如虚子 明代江西金溪县人 崇祯年间 动作过程 并腿而立 双手在两侧手心向上做托物状 运 。 ， 、 、 、 ， 。 ， 6 。 ， 。 著名医学家 精医术 兼通内 外 妇 儿诸科 曾任太医院司 气导引 共托举 次 上提吸气 下行呼气 《 》( 《 》) 、 : ， ， ， ， 著有 痰火点雪 又名 红炉点雪 四卷 《 》 动作要点 平心静气 保持立身中正 呼吸自然 眼视前方 女科百效全书 四 、 。 卷 《 》 、《 》 。 开胸 幼科百效全书 三卷 福寿丹书 一卷均刊刻于世 龚居 ， 中在医术上精于求精 其代表著作中的养生内容由于言辞简 ， ， ， 。 练 通俗易懂 养生方法有效 一直备受后人推崇 龚氏养生理 ， 。 《 论十分丰富 本文仅对其养生健身操作些探骊 五福万寿丹 》 ， 。 (1642 )。 书 六卷 郑之侨增补 刊于明天启四年 年 崇祯三年 (1630 ) ， 《 》， “ 年 修订重刊 更名 万寿丹书 并减去原书的 玄修 ” 篇 、“ ”， “ ” 。 清乐篇 加人 脏腑篇 而为五卷本 是书前五卷各为 “ ”， ， “ ” 一福 合日五福 末卷为 六寿 。 1 龚居中养生思想主要体现在一福安养篇和二福延龄篇 : 、 ， 一福安养篇 详载饮食 居处调摄 示人以守神保形却病 。