7个月辅食添加.docVIP

七个月辅食添加 营养元素 功效 备注 鸭肉 蛋白质、氨基酸等多种微量元素 助生长发育 多食易腹泻，感冒时不宜食用，以免加重病情 鸡肉 蛋白质、脂肪、氨基酸、维生素、钙、镁、磷、钾 鸡翅 蛋白质、不饱和脂肪酸、碳水化合物、脂肪、VA、VE、磷、硒、镁、钾、钠、钙、胶原、弹性蛋白、动物胶 增项免疫力、增加皮肤弹性、软化血管、促进皮肤、骨骼、视神经发育 羊肉 叶酸、VB6、VC、VE、钙、铁、镁、锌 神经发育和牙齿、骨骼发育有益 大量食用易发生口舌生疮、便秘 猪肉 蛋白质、脂肪、氨基酸、无机盐、B族维生素、铁、磷、钾、钠 0补充能量、补血补钾 宜食瘦猪肉 猪肝 VA、铁 有益于造血功能的发挥，有利于智力发育和身体发育，对消除眼疾、促进视觉发育有益 不宜多吃，以免造成VA过量 猪骨 蛋白质、脂肪、维生素、大量磷酸钙、骨胶原 对于肠胃功能尚未发育完善的宝宝来说，十分适宜补养身体，既能增强骨髓造血功能、促进骨骼和牙齿发育，还能增进食欲、促进消化吸收 食用前将油脂撇光 菱角 蛋白质、淀粉、葡萄糖、多种维生素 能补充生长发育所需的钙、铁、蛋白质，促进大脑和骨骼发育 燕麦 B族维生素、尼克酸、铁、钙、铜 燕麦大米粥、燕麦大米红枣粥。不好消化，应煮至软烂 香米 维生素、钙、磷、钾、钠、铁 易于消化、增加抵抗力、有利于生长发育 熬粥 黄米 （糜子） 蛋白质、碳水化合物、VB族、VE、铜、锌、锰 改善睡眠、润滑肠道、止泻 腹泻时黄米粥有止泻作用 小米 蛋白质、淀粉、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、VB1、胡萝卜素、VE、磷、铁、钾、镁 抗菌除臭、止呕止泻、祛斑 腹泻时小米粥有止泻作用 大米 碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质、纤维素，糙米（12m+）营养价值高 补充能量、促进脂肪吸收、健脾养胃、易消化、不易致敏 鲫鱼 蛋白质、不饱和脂肪酸、氨基酸、矿物质、 易吸收、滋补佳品 刺多、应先剔除厚压成肉泥喂食，或熬汤喝 鲈鱼 蛋白质、VA、B族维生素、钙、镁、锌、硒 养胃止咳，易消化 清蒸厚压成泥食用或熬汤喝 鲤鱼 蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、磷、铁、钾 注意观察有无过敏反应 鲶鱼 蛋白质、磷脂、氨基酸、钙、磷、锌、镁、铁、碘 草鱼 蛋白质、不饱和脂肪酸、钙铁锌硒 刺多、应先剔除厚压成肉泥喂食，或熬汤喝 三文鱼 不饱和脂肪酸及多种有益的微量元素 营养丰富，利于吸收 煮熟 罗非鱼 蛋白质、不饱和脂肪酸、多种氨基酸、钙和维生素含量高 促进身体和骨骼发育，对大脑、神经系统发育有益，对皮肤和发质好 注意过敏反应 黑鱼 蛋白质、脂肪、氨基酸和钙、磷、硒 易于消化吸收，促进宝宝骨骼、大脑、神经系统发育 武昌鱼 蛋白质、胆固醇、维生素ABCE、烟酸、钙铁锌镁铜 预防贫血、调节血糖、血压、开胃健脾，益智 注意过敏反应 鲮鱼 蛋白质、VA、钙、硒 补血、强筋健骨、通便、利尿、健脾 注意过敏反应 鳕鱼 高蛋白、低脂肪、低致敏性，多种维生素、钾、磷、钙、DHA等多种氨基酸 对大脑和神经系统发育有利，有助于补钙、补血、保护和增强视力、强健骨骼、益智明目 白鲢 蛋白质、氨基酸、胶原蛋白 防治心脑血管疾病、降脂降胆固醇、促进脑部发育、美容养颜 注意过敏反应 花鲢 高蛋白、低脂肪、低胆固醇、VC、磷脂、钙、铁、磷 暖胃、益智明目、预防心血管疾病、缓解眩晕、增强记忆力、防衰嫩肤，有助牙齿和骨骼发育，对神经和脑细胞发育有益 注意过敏反应，花鲢胆有毒 黄拉丁 蛋白质、钙、 利尿、消肿、醒酒 背部的鳍有微毒，不易致敏 毛豆 胡萝卜素、氨基酸、钾、铁、软磷脂和植物纤维 促进生长发育 做成豆泥，防吞食后噎到 西葫芦 钾、钙、铁、磷、维生素 莴笋 蛋白质、维生素、胡萝卜素、烟酸、钙、钾、氨基酸 山药 淀粉酶、多酚氧化酶、维生素 促进大脑和骨骼发育 芦笋 钙、铁、钾、蛋白质、多种维生素 不易消化 芥蓝 维生素、胡萝卜素、钙、铁、蛋白质 增强体质、提高抗病能力；膳食纤维促进肠道蠕动、预防便秘 茭白 蛋白质、脂肪、纤维、水 利于生长发育 茼蒿 维生素、氨基酸、脂肪、蛋白质、钠、钾 不易消化、少吃，以免影响肠胃功能 紫甘蓝 VB、VC、VE和花青素 切碎，搭配其他食材煮粥或面吃 豆苗 钙、VB、VC、胡萝卜素 促进大脑和骨骼发育，增强抵抗力 不宜过量食用 芝麻菜 氨基酸、维生素、钙、磷、钾、铁 利于大脑发育 搭配其他肉类或蔬菜食用 西蓝花 大量钙、铁、钾、锰、锌 补充维生素、钙铁 菠菜 铁含量丰富 不宜过量食用，以免草酸引起宝宝缺锌、缺钙，影响发育 丝瓜 蛋白质、维生素、烟酸、胡萝卜素 不宜多吃，以免造成肠胃不适 红萝卜 胡萝卜素、茄红素、蔗糖、葡萄糖、维生素 增强抵抗力