《现代礼仪规范教程》教案 第三章 职业学校学生礼仪的表现形式（北京邮电大学出版社）.docVIP

第三章 职业学校学生礼仪的表现形式 本章学习的目的： 使学生掌握形象礼仪的基本要求，包括站姿、坐姿、走姿、表情等 日常的皮肤护理及美容的基本方法，香水的使用和头发的护理方法 掌握服饰礼仪的基本原则和色彩搭配的基本要求，以及男女在各种场合的基本服饰礼仪 掌握求职过程中的礼仪 第一节 基本仪态规范 仪态，泛指人们的身体所呈现出来的各种姿态。在社会生活中每个人都以自己的一定仪态出现在他人面前，以自己的一颦一笑、一举一动向他人传递着不同的信息。一般认为基本的礼仪仪态有站姿、行姿、坐姿、表情、手势五个方面，这五个方面作为一个整体构成了一个基本的礼仪形象。仪态举止是一种不说话的“语言”，能在很大程度上反映一个人的行为，既体现他的道德修养、文化水平，又表现出他与别人交往是否有诚意，更关系到一个人形象的塑造，甚至会影响到国家民族的形象。 一、 站姿 站姿是一个人全部仪态的根本要求。 站姿是人静态的造型动作，优美、典雅的站姿是展现人的不同动态美的基础和起点。优美的站姿能显示出一个人的自信，衬托出美好的气质和风度，并给他人留下美好的印象。 （一） 基本站姿 1、头正 抬头，头顶上悬，双目平视前方，嘴微闭，表情自然，面带微笑，微收下颌，精神饱满，动作平和自然。 2、肩平 双肩放松、微向后下压，人体有向上的感觉。 3、臂垂 两肩平正，双臂自然下垂于身体两侧，虎口向前、手指自然弯曲呈自然状。 4、躯挺 躯干挺直，挺胸收腹立腰，臀部向内向上收紧，身体重心应在两腿中间，防止重心偏左或偏右。 5、腿并 两腿绷直、双膝用力并拢，保持身体正直，脚后跟要靠紧，两脚呈“V”型，两脚间角度呈40～60°。 6、重心 身体重心主要支撑于脚掌、脚弓上。 7、侧视 从侧面看，头部肩部、上体与下肢应在一条垂直线上。 （二）站立时手的位置 站立时，双手可取下列之一手位： 1、双手置于身体两侧。 2、右手搭在左手上叠放于体前。 3、双手叠放于体后。 4、一手放于体前一手背在体后。 （三） 站立时脚的位置 站立时可采取以下几种脚位：“V”型。双脚平行分开不超过肩宽。小“丁”字型。 （四） 男士的基本站姿 1、男士的基本站姿之一 身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，双手自然垂直于身体两侧，双膝并拢，两腿绷直，脚跟靠紧，脚尖分开呈“V”字型。身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，双脚平行分开，两脚之间距离不超过肩宽，一般以20厘米为宜，双手手指自然并拢，右手搭在左手上，轻贴于腹部，不要挺腹或后仰。身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，双脚平行分开，两脚之间距离不超过肩宽，一般以20厘米为宜，双手在身后交叉，右手搭在左手上，贴于臀部。 （五）女士的基本站姿 1、女士的基本站姿之一 身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，面带微笑，双手自然垂直于身体两侧，双膝并拢，两腿绷直，脚跟靠紧，脚尖分开呈“V”字型。身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，面带微笑，两脚尖略分开，右脚在前，将右脚跟靠在左脚脚弓处，两脚尖呈“V”字型，双手自然并拢，右手搭在左手上，轻贴于腹前，身体重心可放在两脚上，也可放在一脚上，并通过重心的移动减轻疲劳。 （六） 站立时注意的事项 1、站立时，切忌东倒西歪，无精打采，懒散地倚靠在墙上、桌子上。不要低着头、歪着脖子、含胸、端肩、驼背。不要将身体的重心明显地移到一侧，只用一条腿支撑着身体。身体不要下意识地做小动作。在正式场合，不要将手叉在裤袋里面，切忌双手交叉抱在胸前，或是双手叉腰男子双脚左右开立时，注意两脚之间的距离不可过大，不要挺腹翘臀。不要两腿交叉站立。　 将后脑、双肩、臀部、小腿肚及脚跟与墙壁靠紧，每次持续一段时间。这种训练可以使训练者有一个完美的后身。两人一组，背靠背站立，相互将后脑、肩部、臀部、小腿肚及脚跟靠紧，并在两人的肩部、小腿等相靠处各放一张卡片，不能让卡片掉下来。颈部自然挺直，下巴向内收，上身挺直，目光平视，面带微笑，把书本放在头顶中心，使书本不要掉下来，头、躯干自然保持平稳。　面对镜子，检查自己的站姿及整体形象，发现问题及时纠正。坐姿文雅、端庄，不仅给人以沉着、稳重、冷静的感觉，而且也是展现自己气质与修养的重要形式。? 正确的坐姿要求：入座时要轻稳。走到座位前，缓慢转身后，右脚向后退半步，然后从座位的左侧轻稳坐下（