在考场上自考生如何调整自己的考试心理状态.pptx

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在考场上自考生如何调整自己的考试心理状态

自考生在参加考试前和考试中都有一定的;自考试卷;我带着善意而来 去接近每一个人 但我的名声仿佛被天注定 没有人能接受我;经全面和系统地复习了,考试就像平时测验,无 非在这里多做几道题而已,尽量回忆和憧憬一些 美好的事情,设法使大脑皮层产生兴奋中心,产 生一种积极的情绪。;我带着善意而来 去接近每一个人 但我的名声仿佛被天注定 没有人能接受我;人答题),这样,可以通过听觉说话运动觉等渠 道,反馈给大脑皮层的相应区域,形成一个多渠 道强化的兴奋中心,能够有效抑制怯场。;我带着善意而来 去接近每一个人 但我的名声仿佛被天注定 没有人能接受我;后立即解除紧张,也可马上做深呼吸,反复两三 次,这时全身肌肉必会放松,就可避免生理、心 理紧张加剧而引起的恶性循环。;我带着善意而来 去接近每一个人 但我的名声仿佛被天注定 没有人能接受我;考试之前一定不要吃很撑,不要吃很油腻的;我带着善意而来 去接近每一个人 但我的名声仿佛被天注定 没有人能接受我

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