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健身界的一股“泥石流”,最灵活的肌肉猛男!
健健身身界界的的一一股股“泥泥石石流流”，，最最灵灵活活的的肌肌肉肉猛猛男男！！ 今天 要给大家介绍一位 健身界的一股“泥石流” 他叫Jon Call Jujimufu 30岁，身高180cm ， 重104公斤 有人说他的训练比大 哥还要猛 Jujimufu 可以说是国外的金毛狮王 不仅拥有发达的肌肉块 看他的背阔肌 这样展背阔肌想必家门都进不去 还拥有让人咋舌的灵活性 轻而易举来一个原地旋风腿 在一般人看来 肌肉块大的猛男 身 会比较笨重不够灵活 但这种说法 在Jujimufu身上 似乎找不到一点痕迹 也许 这就是有的人认为 他是比大 哥还要 的猛男 这是他一天的饭量 你们感受一下 应该够你吃好几天的了 接下来一起来看 Jujimufu到底是怎样训练的？ 不亚于专业 操运动员 先来看他的招牌动作 举着杠铃站在椅子上强行劈叉 这不仅是力量的 现还要很好的柔韧性 他的另外一个动作 单臂举起一个人劈叉 这还没有完 然后从劈叉的姿势举起来 这是一个人全身力量的 现 他的硬拉也与众不同 先做一个大重量硬拉 然后再进行一个后空翻 再来看他的卧推 整个人躺在弹力带上 真是让人捏把汗 然后是扛着杠铃 在蹦床上做负重 看似简单其实需要很强的身 控制力 是不是 感觉他的训练都那么怪呢？ 当然他也有正常点的练习动作 杠铃深蹲他是做并腿的 这种深蹲对臀部的刺激特别深 可以说是翘臀的好动作 站立举起102KG的铁棒 这个重量 应该没有几个人能够举起来 接下来 抱着这个重量做单脚蹲 腿部力量同样是惊人的 Jujimufu在健身房训练 都是被大家围观的对象 挂铁链、手握杠铃片做单脚负重深蹲 做双杠臂屈伸这个动作 你看他两腿之间 夹了多少块杠铃片？ 似乎Jujimufu总能找到 一些新奇的训练方法 在水下做深蹲加推举的动作 这个一身肌肉的男人 在健身房总能给人带来欢乐 看大家把他抬起来做杠铃卧推 Jujimufu的训练动作都是那么奇特 为了完成这些动作他也付出了很多 一个后空翻动作就不知道摔了多少次 这也许就是他的疯狂之处 多次练习后他成功了 用健身狂人来形容他一点都不为过 一般人也不要轻易模仿 以免自残！ 当有人问Jujimufu你为什么要这么练？ 他说我的训练不仅强调的是肌肉块 还要重视灵活性和柔韧性 这样集肌肉、柔韧、灵活于一身的肌肉男 是不是很 呢？ 本文作者：love爱健身
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