0-1岁婴儿养方案(含大量婴儿食谱).docVIP

典型食谱 菜水、果水 做法：将白菜、萝卜或苹果、山楂等切成小丁，加入清水煮沸，滤去固体物，凉后即可。 功能：补充b族维生素、维生素c、钙、磷、铁等物质。 专家建议 新鲜的水果和果汁可以给哺乳妈妈提供丰富的维生素，使乳汁中的维生素保持充足的含量 妈妈合理的膳食有利于提高母乳的质量 哺乳妈妈的日膳食参考项 主食 450-600克 肉类 100-150克 蛋类 50-100克 奶类 200-400克 豆类及制品 100克 新鲜蔬菜、水果 500克（其中绿叶蔬菜不少于250克） 一日食谱 主食 母乳或母乳+配方奶 餐次及用量 每3小时1次，每次喂60-150毫升 上午3：00 6：00 9：00 12：00 下午15：00 18：00 晚间21：00 24：00 辅助食物 母乳喂养的宝宝不需添加，人工喂养的宝宝，可以适量添加温开水、菜水、果水、米汤 餐次及用量 白天两次喂奶中间加用，每次30毫升 另外，每天一次给宝宝适量喂食鱼肝油 参考食谱 橘子汁 去橘子一个，将外皮洗净，切成两半，将每半只放入挤汁器盘上旋转几次，果汁会流入槽中，过滤后即成。每个橘子可得果汁约40毫升。饮用时可加一倍水和少量糖。 青菜水 青菜50克（油菜、白菜都可），清水50克，将菜洗净，切碎。将不锈钢锅（不要用铁、铝制品）放在火上，将水烧沸，放入青菜，盖好锅盖烧开煮2-3分钟，将火离锅，再焖10分钟，滤去菜渣留汤即可。 西瓜汁 将西瓜瓤100克放入碗中，用匙捣烂，再用纱布过滤即成。 胡萝卜汤 胡萝卜50克。清水50克，将胡萝卜洗净，切碎，放入不锈钢锅（不要用铁、铝制品）内，加上水，上火煮沸约2-3分钟，用纱布过滤去渣即可。 第3个月婴儿的营养方案 哺喂指导 这个阶段继续提倡母乳喂养，如果母乳量足，仍然坚持不必添加其他配方奶。如果母乳确实不能满足宝宝的需求，还是应当先选择混合喂养，这样有利于母乳的继续分泌。如果根本没有母乳或无法进行母乳喂养时，再采用人工喂养。从母乳改换到配方奶，应当密切观察宝宝的生长、食欲和大小便的情况。 此阶段宝宝体内的维生素储量已经基本耗尽，必须从母乳中或者已经强化维生素的配方奶中摄入。由于代谢活动增强，宝宝身体还需要摄入更多的水分。 典型食谱 西红柿汁 主料：西红柿1个 辅料：白糖10克，温开水适量 制法：将成熟的新鲜西红柿洗净，用开水烫软后去皮、切碎，再用清洁的双层纱布包好，将西红柿汁挤入小碗中；取西红柿汁，将白糖放入汁中，再用适量温开水冲调后即可饮用。 功能：可补充胡萝卜素、维生素b2，维生素c、维生素p和钙、磷、铁等物质。 专家建议 如果天气不冷的话，此阶段的小宝宝应多晒晒太阳，这样有助于宝宝身体对钙的吸收。 一日食谱 主食 母乳或母乳+配方奶 餐次及用量 每3小时1次，夜间减少1次，每次喂75-160毫升 上午 6：00 9：00 12：00 下午15：00 18：00 晚间21：00 24：00 辅助食物 人工喂养可添加温开水、菜水、果水、米汤等 餐次及用量 上午和下午两次喂奶中间各加用1次，每次50毫升 另外，每天一次给宝宝适量喂食鱼肝油 禁忌提示 3个月以内的宝宝吃咸食会增加肾脏的负担。这个时期的盐，主要来自母乳和牛奶中含有的电解质，宝宝吃的菜水中不应该放盐。 采用人工喂养或给宝宝喂菜水、果水的时候，器具的消毒和食品的新鲜卫生非常重要。 深度阅读 专家推荐的3个月婴儿每日饮食营养素供给量 热能 95千卡/千克体重 蛋白质 1.5-3克/