30天月子食.doc

前 言 享誉中日的“防癌之母”——中西医学博士庄淑旗是日本美智子皇后的宫廷医师，也是台湾第一位拿到中医执照的女医师，是一位和无数病患有过接触的临床医师。 她曾对三万六千名已开过刀的癌症妇女作过调查，发现容易有腰酸背痛、皮肤粗糙老化、乳房下垂、下腹突出和黑斑等症状的妇女大都是由于坐月子不良所引起的。对于女人来说，一生有四次改变体质的重大机会——初潮期、生理期、生育期、更年期，尤其是生育期的产后调养。因此，庄博士以其中西医学理论为基础、保留中华传统文化，研究发展出一套适合华人体质的坐月子方法，根据产妇产后特殊的生理特点，首创阶段性食补，主要是指导产妇如何在产前及产后正确的饮食及生活作息，让您在产后调理体质的同时也能兼顾身材的恢复，以此利用坐月子的宝贵时机为自己争取更青春、健康、美丽的未来。 广东药膳结合台湾庄淑旗博士月子养生理论与传统药膳养生法—煲、炖、滚、烩羹广东靓汤四法则，科学搭配、，创立适合南方、北方大众人群的新一代月子养生法，内调外御、传统与现代兼容，有效的调节体质，恢复体形，并省却了坐月子期间饮食料理的麻烦。 目前，广东药膳已服务上千个正常生产及意外人流的女性，并得到了充分验证。在接下来一段时间，线上产品将逐步完善上架，并与广大农民朋友达成合作意向，为月子提供农家土鸡、土鸡蛋的天然、绿色滋补药膳食材，这也是广东药膳的一大亮点。 我们相信，您的选择，将会是一次健康的美丽之旅。 第 1 周 代谢排毒阶段 调理餐 日期 时间 第1天 第2天 第3天 第4天 第5天 第6天 第7天 早餐 07:00 饭前30分钟，生化汤（100ml）约1/3 碗 月子饮代替开水全天饮用 麻油猪肝 麻油猪肝 麻油猪肝 麻油腰花 麻油猪肝 麻油腰花 麻油猪肝 桂圆糯米粥 桂圆糯米粥 紫薯山药粥 紫米红豆粥 桂圆糯米粥 红糖小米粥 紫薯山药粥 早点 10:00 美颜红豆汤 美颜红豆汤 美颜红豆汤 红枣银耳莲子汤 美颜红豆汤 红枣银耳莲子汤 娘酒鸡蛋汤 剖腹产延后 午餐 12:00 饭前30分钟，生化汤（100ml）约1/3 碗 月子饮代替开水全天饮用。 药膳猪肝汤 药膳猪肝汤 台湾四神腰花 花菇灵芝汤 台湾四神排骨汤 虫草花干贝玉米汤 花菇灵芝汤 薏仁饭 五谷饭 黑米饭 糙米饭 薏仁饭 红米小米饭 黑米玉米饭 午点 15:00 桂圆糯米粥 美颜红豆汤 紫薯山药粥 红枣银耳莲子汤 桂圆糯米粥 红枣银耳莲子汤 紫薯山药粥 养肝汤 养肝汤 养肝汤 养肝汤 养肝汤 养肝汤 养肝汤 晚餐 18:00 生化汤（100 ml ）约1/3 碗 月子饮代替开水全天饮用 麻油鱼汤 麻油鱼汤 开奶鱼汤 开奶猪蹄汤 开奶鱼汤 开奶猪蹄汤 开奶鱼汤 薏仁饭 五谷饭 黑米饭 糙米饭 薏仁饭 红米小米饭 黑米玉米饭 晚点 21:00 桂圆糯米粥 美颜红豆汤 紫米红豆粥 美颜红豆汤 红糖小米粥 娘酒鸡蛋汤 剖腹产延后 注：1. 剖腹产通气才开始食用本套餐，通气前可以吃清淡的粥类。 2. 剖腹产前三天怕奶水涨的太厉害，可以把鱼汤换成素炖品；（素炖品制作请参考菜谱详情页） 3. 红豆汤、糯米粥、杂粮饭剖腹产前三天煮稀软一些，煮好分2次吃完； 4. 如在调理过程中有上火症状，滋补汤可改隔水炖，粥内的红糖可换冰糖，注意多休息避免虚火。 5. 如亲在本店没有拍齐全部汤品，食用顺序及方法可参考单品的食谱 6. 剖腹产娘酒鸡蛋汤要生产完2周左右开始，须延后使用，即等伤口恢复了才可以用酒。 7. 坐月子饮料每日800-1200ml，渴的时候小口饮用，与口内温度相同后再吞下，无绝对的时间限制。 第 2 周 收缩内脏阶段 调理餐 日期 时间 第8天 第9天 第10天 第11天 第12天 第13天 第14天 早餐07:00 饭前30分钟，生化汤（100ml）约1/3 碗，月子饮代替开水全天饮用 麻油腰花 山药腰花 黑木耳腰花 麻油腰花 黑木耳腰花 杜仲腰花 麻油腰花 桂圆糯米粥 紫米红豆粥 红糖小米粥 紫薯山药粥 紫米红豆粥 红糖小米粥 紫米红豆粥 早点 10:00 红枣银耳莲子汤 美颜红豆汤 娘酒鸡蛋汤 剖腹产延后 美颜红豆汤 红枣银耳莲子汤 娘酒鸡蛋汤 剖腹产延后 红枣银耳莲子汤 午餐 12:00 饭前30分钟，生化汤（100ml）约1/3 碗 月子饮代替开水全天饮用，饭后杜仲饮 虫草花干贝玉米汤 猴头菇竹荪熬骨汤 鲨鱼骨干贝海珍汤 猴头菇竹荪熬骨汤 鲨鱼骨干贝海珍汤 响螺枸杞淮山汤 淮山花胶美颜汤 薏仁饭 五谷饭 香芋焖饭 薏仁饭 黑米饭 香芋焖饭 糙米饭 时令蔬菜 时令蔬菜 时令蔬菜 时令蔬菜 时令蔬菜 时令蔬菜 时令蔬菜 午点 15:00 台湾油饭 台湾油饭 台湾油饭 台湾油饭 台湾油饭 台湾油饭 台湾油饭 养肝汤