揭秘明星的中药保健养生方法.docVIP

揭秘明星的中药保健养生方法 1?? ?????推荐明星：王菲。王菲生产后的调理秘方中，何首乌是一味主药。每天吃，使她恢复了孕前的身材。?? ????青春奇效：何首乌最青春的功能是乌发，经炮制后，它可以补肝肾、益精血，而且不寒不燥，实为乌发良品。后来西医研究又发现了它降脂、降糖、防止动脉粥样硬化、减少体内细胞氧化的功能。??? 何首乌的使用： （1）首乌洗发：何首乌60?克，用水煎煮，水色成浅黄即可使用，先用普通洗发水洗净头发，然后用何首乌汁浸洗。?? ????（2）首乌蛋：何首乌60?克、鸡蛋2?只。将何首乌洗净、切片，放人砂锅内，加进鸡蛋，煮至蛋熟，捞出去掉蛋壳，再放锅内煮片刻，加盐、味精即可。???? ? 2、黄芪——最能补气?? ??? ?推荐明星：赖雅妍。台湾“大长今”每到换季之时，就用黄芪水沐浴，以增强抵抗力，防止感冒。?? ??? ?青春奇效：中医认为，黄芪能补一身之气，可以用来缓解气虚乏力、中气不足。现代研究发现，黄芪还能增强代谢，使机体细胞生长旺盛，同时消灭体内自由基，预防衰老。???? 黄芪的服用：? ?????（1）代茶饮：黄芪5~6?片，用沸水冲泡饮用，可以缓解身体困倦、无力、气短。?? ?????（2）煨枣：取大枣30?个、生黄芪30?克，一同煨煮。可以提高免疫功能，增强体质。???? ? 3、人参——补充元气?? ?????推荐明星：袁咏仪。她表示怀孕时，妈妈教她用水冲蜜糖和人参喝，所以产后的袁咏仪中气十足。?? ?????青春奇效：提及人参的抗衰老功能，是最没有悬念的一个。据现代药理研究，人参可以激化中枢神经系统，具有提高脑力和体力的作用，并能迅速消除疲劳。???? 人参的服用： ????（1）人参茶。人参片3?克，用沸水冲泡后代茶饮。能强心安神，迅速消除疲劳。?? ?????（2）人参粥。人参3?克、粳米100?克，用文火煎熬至熟。适宜在秋冬季早晚空腹食用，用来补充元气，调和五脏。???? ? 4、三七——调血妙品?? ?????推荐明星：姚明。姚明最近一次受伤为胫骨有骨裂的迹象，为了促进愈合，营养师开出了用三七炖肉鸽的食疗配方。?? ?????青春奇效：在中医史上，三七很早就出名了，但一直被作为止血、定痛、消肿的伤科补品来关注。近些年才发现，它还可以扩张血管、清除血脂、恢复血管弹性，在心血管病的防治方面，甚至比人参还有明显的优势。?三七的使用：????（1）三七鸡；将母鸡1?只加调料蒸至8?成熟时，加入三七粉6~9?克蒸熟即成。可以大补气血，益色养颜，适用于气血不足、面色萎黄、产后血虚者。?　　（2）三七的用法，素有“生活熟补”之说，它的意思是指：用生的三七，有活血、止血作用;用熟的三七则有生血、补血作用。 ? 5、剌五加——强壮要药?　　推荐理由：在《实用补养中药》中记载，刺五加属于补气药，可以从根本上改善体质虚弱，滋补强壮。?　　青春奇效：刺五加可以养血、安神、滋补、强壮身体，在与失眠、高血压、冠心病、糖尿病等慢性病的交战中，都有一定疗效。?刺五加的使用：?　　椒盐刺五加叶；将新鲜刺五加叶用清水浸泡5?小时，泡去苦味。挤干水后放入盐、味精、花椒粉腌渍，加鸡蛋和淀粉拌匀，放入油锅中煎炸后食用。可以促眠、强身 ? 6、灵芝——补气益血?　　推荐明星：罗家英。自从患肝癌后，罗家英每天服用灵芝养生。根据《舞林大会》上的表现，看来效果不错。?　　青春奇效：中医认为，灵芝可以补气益血、养心安神、止咳平喘。现代科学研究也表明，灵芝确有改善冠脉血液循环、增加心肌血氧供应之能，可以降压、降脂、护肝、提高免疫力。?灵芝的使用：　　（1）煮粥：将灵芝用水煎后，取汁与大米煮粥服食，或待粥熟后调入灵芝粉5g?服食，每日1?次。?　　（2）灵芝浴：灵芝?500g，水煎3~4?次，加入浴水中浸泡全身。对解决皮肤问题很有帮助。?　　初服灵芝，可能出现头晕、骨骼酸软、皮肤瘙痒、口干、大小便稍频等现象，这是体内毒物在分解、移动、排出体外的正常反应。过一段时间后，不适反应会消失。 ? 7、枸杞——明目抗疲劳?　　推荐明星：郭晋安。“后生世仔”郭晋安认为枸杞对眼睛很有帮助，经常放几粒枸杞当茶冲来喝。?　　青春奇效：中医认为它有促进和调节免疫功能、保肝、抗衰老三种功效，尤其适合用来消除疲劳;而且因为性子平和，一年四季都可以用。?枸杞的服用：?　　（1）春天，常用电脑眼睛容易疲劳，用枸杞泡茶，可以滋阴明目。?　　（2）?夏天，天气比较热，以枸杞配菊花或金银花，泡茶饮用，可以清除肝火。?　　（3）秋天，空气干燥，容易口唇干裂、皮肤起屑，用枸杞加雪梨、川贝、百合、玉竹共煲成汤，有很好的滋阴润燥效果。?　　（4）?冬天，我们要抵御寒冷，在羊肉汤锅里放些枸杞，既可以提升体内阳气，又不至于阳气过盛而上