对枕头合适高度的探讨及其推论精要.doc

对 枕 头 合 适 高 度 的 探 讨 及 其 推 论 沈 向 东 枕头多高合适？这个问题，不仅关系到人们的感觉是不是舒服，而更重要的是，它还关系到人们的健康。至今，对于枕头多高合适，已有许许多多的说法，——然而在我看来，却没有一种面对问题全貌、基本科学的说法。枕头的合适高度，在我国的医学界、医务界、枕头行业，都远没形成共识。 一 时至今日，对枕头合适高度的认识还是五花八门 对于枕头的高低会影响人的健康，颈椎病就与它大有关系，许多人认同了。但是枕头到底多高合适，人们的认识却大相径庭。我们可以把已有的说法分成两类举例展示。 一类说法，不分睡觉的姿势，不分仰卧还是侧卧，合适的枕头高度是一个数据。比如， 1：“根据1929年德国精力科医师汉斯柏格的脑波图（EEG）原理，大脑运动所显示在脑波图上的波型特点，人体睡在6-8厘米高度的枕头上，最容易涌现安稳休息波形特点，也就是说枕头高度在6-8厘米高度时，人体最容易达到深度睡眠枕头的实际高度，头枕在枕头上的实际垂直高度，成人以8—12厘米为最佳。老年人枕头高度多少为宜？专家指出，最好选择无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的枕头。成人以仰卧时枕高15～20厘米，侧睡时枕高约20～15厘米的高度为宜。枕头的高度多少为最佳？枕头的作用是使头与腰椎保持平衡，这样才不会使颈椎受压；在仰卧睡觉时，枕头的高度在5至8厘米适合；在侧卧睡眠时，根据每个人的肩膀宽度不同，女性枕头高度在7至12厘米，男性枕头高度在11至14厘米。适合的枕头高度才能够保持在睡眠时颈椎不会因高度不好而不适，但并不是所有人都会在睡眠时保持同一睡姿的，经常是仰卧和侧卧相互交替的。因此在选择枕头时，枕头高度为8至10厘米，男性枕头可以再增加2厘米。对于枕头本身而言，支撑脖子后面颈曲的部分应稍高一些，并具备一定的硬度，以便能衬托和保持颈部的生理弧度。而支撑后脑勺的部分应较上述部位低３～５厘米，使之既能完全支撑头部，又能与颈部的高度相适应。医学健康专家根据对成人头、颈、项部生理外形特征的测量及正常生理姿势的观察，认为合适的枕垫高度分别是：仰卧位头后枕：6 ± 1 CM；仰卧位颈部枕：11±? CM；侧卧位脸侧部枕：13 ± 1 CM服装号型系列产生之前，中国各地服装没有统一的号型标志。有的地方上衣规格以衣号和胸围大小来表示，衬衫以领围大小为标志；有的地方将服装分为特、大、中、小号。计量单位的使用也不一致。有的用市尺，有的用英尺，有的用公制的厘米，在农村还有用老尺、大尺、官尺等，给服装产销带来不便和困难。1973年，轻工业部和商业部联合进行服装标准化工作，先后对21个省、市近40万人按17个测量部位进行人体测量抽样调查,取得600多万个数据，经分析计算划出中国男、女、童正常体型各部位的数据规律，据此制订了服装号型系列，1977年经国家标准总局批准试行。1981年7月列为国家标准，自1982年1月正式实施。服装号型系列服装号型系列按人体体型分档设置号型系列标准。标志方法是：号/型。号表示人体总高度，型表示净体胸围或腰围，均取厘米数。号5cm一档分档型4cm一档分档4cm或 2cm一档分档。服装号型系列为服装设计提供了科学依据，有利于成衣的生产和销售。由于型的围度有胸围和腰围2个数据，出现胸围相同腰围不同的。为使“”能确反映人体体型，在1991年发布的《服装号型系列》标准中增加了Y、A、B、C、四种体型标志是根据人体胸围与腰围差的数的Y体型比较瘦A体型比较标准B体型偏胖C体型是胖型。大量实测的人体数据通过计算求出均值即为中间体。它反映了我国男女成人各类体型的身高、胸围、腰围等部位的平均水平，有一定的代表性。男子平均身高1cm、胸围88cm、腰围76cm；女子平均身高为155cm、胸围84cm、腰围72cm。人体中间体准确设计出适体的服装规格。设计规格以中间体为中心，按一定分档数值向上下、左右推档组成规系列。控制部位数值是“标准”的主要内容之一，它和“号型系列”组成一个整体，是设计服装规格的依据。在长度方面的控制部位数值有身高、颈椎点高、颈椎点高、全臂长、腰高。在围度方面的控制部位数值有胸围、颈围、总肩宽腰围、臀围。“服装规格”中的衣长、袖长、胸围、领围、总肩宽、裤长、腰围、臀围等，就是用控制部位数值加上放松量而制定的。《服装号型系列》标准《服装号型系列》标准《服装号型系列》标准我们先来客观地考察一下人们的睡眠姿势。人们睡觉时，一般是仰卧和侧卧两种姿势经常在变换。在保持人们的自然体态而不窝脖的下，仰卧和侧卧，头部距卧席席面的高度是不同的，是两个高度，侧卧的高度大，仰卧的高度小。/programs/view/Ae16H44o9UE?? /life/C22483/classpage/video100626.shtml 二